1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Merhaba Arkadaşlar size zahmet olmazsa vücudum hakkında yorum almak istiyorum.Tekrar spora yazılıcam

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve CrZai tarafından 17 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Sizce kaç ayda adam olur bu vücut ?

  1. 2

    oy sayısı 3
    75,0%
  2. 1

    oy sayısı 1
    25,0%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. CrZai
    Offline

    CrZai Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Arkadaşlar Merhaba bir buçuk sene içerisinde 7 ay aralıkla 15 gün 2 kere spora gittim.
    Sizin gibi hevesim var bu sporda kendimi de daha iyi hissediyordum yanlız 2 kere pes etttim sonra kendi kendime dedim ki birdahakinde inşallah pes etmiyeceğim. O aralar şu an ile kıyaslarsam bilgim yok gibi bir şeymiş .
    Beslenmelerime dikkat etmezdim hani spordan sonra eve gidince ya bir makarna ya da yolda giderken bi döner yerdim.
    Yanlız 4 5 senedir evde şınav ve mekik çekiyorum bi ruh halime göre değişiyor ortalama dersek haftada 2 3 kere.
    Hocamın verdiği antremanları yapardım .Bacak çalışmazdım pek ve karın kası hareketlerini.
    Şu an da vücudumun olumlu ve olumsuz yanlarını öğrenmek istediğimden bu konuyu açıyorum ve vücuduma uygun neler yapabileceğimden ?
    İstediğim vücut simetri bir vücut
    Yorumlarınız için şimdiden teşekkur ediyorum .
    Boyum 1.77
    kilom 66
    Yağ oranım az
    Kilom 66 20150816_202845.jpg 20150816_202845.jpg 20150816_202845.jpg 20150816_202911.jpg 20150816_202941.jpg 20150816_202958.jpg 20150816_203058.jpg 20150816_203104.jpg 20150816_203141.jpg 20150816_202911.jpg 20150816_203058.jpg 20150816_203030.jpg 20150816_202958.jpg 20150816_202941.jpg 20150816_202923.jpg 20150816_202911.jpg 20150816_202845.jpg 20150816_202845.jpg 20150816_202911.jpg 20150816_202923.jpg 20150816_202941.jpg 20150816_202958.jpg 20150816_203030.jpg 20150816_203058.jpg 20150816_203104.jpg 20150816_203132.jpg 20150816_203141.jpg
    Yağ oranım sanırım az.
     
  2. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet yağ oranın az.Vg ye tekrardan başlarsan iyi bir aşama kaydedebileceğini umuyorum :D .Kilo alman gerekiyor ama temiz beslenerek.Şeker,fast food, abur cuburu kes.Başlarsan da bacak çalışmayı kesinlikle ihmal etme bacak kasları vücudumuzdaki en uzun kaslardır.Bacak çalıştığımızda en yüksek gh salgılanması yaşanır.Düzenli beslenerek,düzenli antrenman ve uyku ile yol katedeceğine inanıyorum.
    Başarılar. :)
     
    CrZai bunu beğendi.
  3. unknown00
    Offline

    unknown00 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    6 Mart 2014
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
  4. Gokhangecer1991
    Offline

    Gokhangecer1991 Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness egitmeni
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    1 2 ay derken igne vurucan galiba 1 2 ayda bise olmaz
     
    abugraerol bunu beğendi.
  5. unknown00
    Offline

    unknown00 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    6 Mart 2014
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    1-2 aydan pek fazla ümit etmeyin derim . Düzenli beslenme-antreman ve dinlenme bu 3 lüye özellikle beslenmeye dikkat ederek 1 yıl içerisinde gözle görülür şekilde gelişim ve değişim yakalarsınız ..
     
    CrZai bunu beğendi.
  6. CrZai
    Offline

    CrZai Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Alaycı bi tavırla konuşma hakkını kim veriyor sana kusura bakma ama.
     
  7. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    vücudunuz normal yağ oranın düşük hacim yapmaya bak ama a 1-2 ayda fazla bir şey bekleme

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    abugraerol bunu beğendi.
  8. CrZai
    Offline

    CrZai Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Hacim derken Kas kütlesi mi almalıyım ?
     
  9. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.086
    Beğenileri:
    491
    Ödül Puanları:
    93
    ilk tavsiye aynayı temizle :D

    arkadaşların dediği gibi 1-2 ayda hiçbir şey göremezsin kendine bi 6-7 ay zaman tanı
     
  10. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    2 ay ve üzeri şöyle bir 7 - 8 ay ;)
     
  11. mehmet67
    Offline

    mehmet67 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    istanbul
    spor salonuna başlamadan önce 1 2 ay calisthenics yapmanı öneririm. sakın kilo almaya çalışırken çöp gıda yeme.ben 1 kg yağ aldım vermek için çok çaba gerekiyor
     
  12. abugraerol
    Offline

    abugraerol Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    1-2 aya arnold a yetişirsin


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    mehmet67 ve UnKnownArtizz bunu beğendi.
  13. krakkk
    Offline

    krakkk Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2012
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Benim de ilk tavsiyem aynayı temizle pek göremedim ama iyi bi genetiğe sahipsin 6 ay bulk 2 ay definasyon iyi olur
     

Sayfayı Paylaş