Merhaba arkadaşlar resimlerime bakıp yorum yaparmısınız

yaş 18 boy 178 kilo 85 ararkadaşlar fitness ve body e başladım sizce vücudum gelişimi nasıl olur daha önce hiç spor yapmadım nasıl bir program yapayım whey Platinium protein alcam hoca dedi bide göğüs kaslarımı iyice sisirmek istiyorum steroid kullanmadan olurmu bu doğal yoldan şimdihhiç yok ama göğüs antremanlarında sisserebilirmiyim

 

Umarım konuyu yanlış yere açmamışsındır

Tabikide göğüslerini geliştirebilirsiniz , steroid kullanmadan kas gelişmiyor diye bir şey yok .

 

Peki hocam bu vücut ne kadar gelişebilir daha önce spor adına hiçbişey yapmadım yağ yakıcı kullanmalımıyım protein tozu da kullanıyorum bi zararı olurmu yağ yakiciyla aynı zamanda kullansam

 

Ilk ayında protein tozu kullanmamada gerek yok , 5-6 ay sonunda bişeyler olur , olmaya başlar ama herşeyim başı sabır

 

Bir zarari olmaz vucudunda sekillenir ne zamanda olur bu bilinmez senin sabrin ve calismana kalmis konun kilitlenebilir söyliyim.yag yakiciyla ayni zamanda kullansan bi zarari olmaz.