merhaba arkadaşlar, azmin zaferini paylaşmak istiyorum.

proteın 92 deme sakın bana.

 

nereden bildin protein 92 olduğunu yanında bir de amino plex var tabi

ikiside aynı etkiyi yapıyor...

 

evet dostum şimdi oldu başarılarının devamını dilerim byby

 

halil abi sol kol sağa koluna göre çok zayıf kalmış bi de yaşın ı sölersen abi başarılar dilerim

 

doğru söylüyorsun kardeş, sol kolum sağ koluma göre düşük kaldı. nedeni ise sürekli sağ elimi kullanmaktan olabilir. ama sol kola ağırlık vererek bu durumu düzeltebileceğimi düşünüyorum.

yaş:31

 

birdahaki tercıhın aynı fırmanın whey proteını olursa daha memnun kalırsın.fiyat olarakta guzel bır tercıh sebebı.

 

walla kardeş inan çok çekiniyorum. çünkü amino plex ve gainer ardından da protein 92 ister istemez beni düşündürüyor.. ayrıca teşekkür ederim ilgin için.

 

ya kardes bende bayag bı kılo aldım ama ben senın yontemlerınıde ogrenmek ıstırom..sen nasıl o kadr cok kılo aldın..bıraz daha ayrıntılı bılgı alabılrımıyım..bıde benm catım cok dar yaa..cok orantısız bı vucudum oldu..gogusler ve kollar vucuda gore cok buyuk kaldı..nası genısletcem ben bu catıyı..yardımcı olabılen bırı olursa sevınırım

 

selam kardeş,
öncelikle ilgin için teşekkürler. bu işin sonu kısaca şudur budur demek yanlış olur. çünkü hepsi deneme yanılma sonucu tecrübeyle oldu. yeri geldi bir ayda 4 kilo alırken yeri geldi 3 ay hiç kilo alamayıp yerimde saydım. fakat şunu öğrendim ki insan vücudunu tanımaya çalışınca hepsi geriden geliyor. yalnız disiplinli bir beslenme planı çok işe yarıyor. disiplinden kast ettiğim şey yemek yeme saatlerinin belli olması.

bunun yanında şunu da belirtmek isterim vücudun çok aç kalmamalı yani sürekli kendini tok hissetmelisin. yani midende gar gur ses duymamalısın. ( tabi ishal olmanın dışında. ) deneme yanılma yoluyla mideni bozacaksın ki bu seni yolundan alıkoymasın. suplement desteği şart. creatin fazla kaçırırsan gaz ve ishal olayı çıkıyor. kesinlikle kilo aldırıcı gainerler kullanman lazım. benim omzum dar ve bileklerim ince o yüzden benim daha dikkatli ve yoğun idman yapmam gerekiyor. buna ek olarak kütle için sürekli temel hareketler yapmak lazım. yani barla olan hareketlere ağırlık vermek lazım. dediğim gibi hepsi deneme yanılma ile oluyor.

eğer bana vücut resmin gönderebilirsen arkadaşlarım ve ben bu konuda sana yardımcı olmaya çalışırız. şimdiden başarılar.

 

fena deil cok calısman lazım coookk

 

halil kardes azmini kutluyorum yanliz demissinki sag kolumu daha cok kullandigim icin sag kolum daha iyi büyüdü demissin.yine mod arkadaslar benden daha iyi bilirler ama bence dediginin tam tersi olabilir.cünkü günlük hayatta sag kolunu devamli kullaniyosun bide antreman yapiyosun sag kolun devamli yoruluyor normalde sag kolunun daha kücük olmasi gerek,ama sende tam tersi,bence daha degisik bisey olbilir bunun sonuncu.bende günlük hayatta sag kullaniyorum sag kolum soldan yarim cm hep kücük kaliyor

 

Bende de o sorun var sağ kol sola göre ince ama ben sağlağım yani gürkan ın dediğini doğruluyor ayrıca gayet ii gelişmişsin bende başladığımdan beri 23-24 kilo kadar almıştım ama daha öncede dediğim gibi birkaç ay içinde hem ant. yapamamaktan hemde başka nedenlerden dolayı 10 kilo kadar verdim şimdi ant. tekrar başlayabildim ve geri almaya uğraşıyırum.böle gördükçe benimde foruma resim koyasım gelio