merak ettiklerim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Qbi tarafından 14 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Qbi
    Offline

    Qbi Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    merhabalar benim birkaç sorum olucaktı mumkunse eğer.
    20 yasındayım bu spora 1.5 ay once basladım oncekı yıllarımda 3 4 aylık kısa donemlı calısmalarım oldu şimdi işe girdim çok şükür maasımda iyi ve son demimde vgye merak saldım ıyıcene .lafı fazla uzatmadan soruma yönelmek isterim.
    ilk olarak beslenme hakkında soracagım
    gunde 200-300 gr tavuk gogus 4 yumurta beyazı bazen tam yıyorum. 50-100 gr yağsız sütaş light peynir(100 grsinde 25 gr protein var)
    1 ölçek whey protein multipower(araöğünde
    200-300 gr light yogurt (15 gr proteine denk geliyo)
    100 gr yulaf
    1 - 1.5 litre yağsız süt

    bunu artırabılme ımkanına sahıbım lakin kabız olmamam ıcın artırmıyorum . sizce nasıl bir beslenmedir uyguladıgım ?
    2. sorum
    gaspari amınomax 8000 amıoasidi nasıldır acaba?

    teşekkür ederim
     
  2. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    G Aminomax 8000 ucuz ve kaliteli supplementtir, deneyebilirsin. Yararı olacağını düşünüyorum.
    Fiziksel özelliklerini belirtmemişsin ama protein oranın iyi sayılır, carb oranına bişey diyemiyiceğim fiziksel özelliklerını ve senin bu spordaki amacını bilmediğim için.
    Beslenmen protein açısından iyi sayılır.
     
  3. Qbi
    Offline

    Qbi Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    fazla birşeyim yok hocam yeni başladıgım ıcın yazmadım. teşekkür ederim cevapladıgın için
     

Sayfayı Paylaş