merak ettiklerim

1-) hergün salonda

eliptical : 250 kalori
bisiklet : 200 kalori
ip atlama : 50 kalori

olarak toplamda 450 kalori yakıyorum bide eve dönüş yolu 15-20dk o yoluda yürüyorum toplam bi 500 kalori ediyor sanırım. sizce her akşam 500 kalori yakmak iyimidir ilk ayıma göre ?

2-) ip atlarken arka ayak kaslarım acayip şekilde yanıyor ip atlamak bacak kaslarını güzel geliştirir mi ? ( çok seri ip atlıyorum

3-) karın kasların gözükmesi için en fazla yağ oranın kaç olması gerekiyor? herkez farklı bi rakam söylüyorda.

 

3.sorunu cevapliyim kişiden kişiye vücut tipine göre değişir.

 

saolasın her soru 10 puandı ama sözlün 100

1-2 kaldı arkadaşlar bekliyorum.

 

ip atlamak cardiodur bacaklardaki yağların gitmesini ve bacakların sıkılaşmasını sağlar tabi beslenmene dikkat ettiğin sürece

 

evet arkadaşlar son sorm kaldı ilk aya göre sizce salonda günde 500 kalori yakmak iyimi

 

beslenmene göre değişir eğer diyet yapıp günde 500 kalori yakıyosan fena deil