merak ettiklerim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ucgenbody tarafından 13 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ucgenbody
    Offline

    ucgenbody Yeni Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kocaeli/İzmit
    1-) hergün salonda

    eliptical : 250 kalori
    bisiklet : 200 kalori
    ip atlama : 50 kalori

    olarak toplamda 450 kalori yakıyorum bide eve dönüş yolu 15-20dk o yoluda yürüyorum toplam bi 500 kalori ediyor sanırım. sizce her akşam 500 kalori yakmak iyimidir ilk ayıma göre ?

    2-) ip atlarken arka ayak kaslarım acayip şekilde yanıyor ip atlamak bacak kaslarını güzel geliştirir mi ? ( çok seri ip atlıyorum

    3-) karın kasların gözükmesi için en fazla yağ oranın kaç olması gerekiyor? herkez farklı bi rakam söylüyorda.
     
  2. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    3.sorunu cevapliyim kişiden kişiye vücut tipine göre değişir.
     
  3. ucgenbody
    Offline

    ucgenbody Yeni Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kocaeli/İzmit
    saolasın her soru 10 puandı ama sözlün 100 :)

    1-2 kaldı arkadaşlar bekliyorum.
     
  4. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    ip atlamak cardiodur bacaklardaki yağların gitmesini ve bacakların sıkılaşmasını sağlar tabi beslenmene dikkat ettiğin sürece
     
    mr_dblue bunu beğendi.
  5. ucgenbody
    Offline

    ucgenbody Yeni Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kocaeli/İzmit
    evet arkadaşlar son sorm kaldı ilk aya göre sizce salonda günde 500 kalori yakmak iyimi
     
  6. ahmet53100
    Offline

    ahmet53100 Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2012
    Mesajlar:
    247
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Rize
    beslenmene göre değişir eğer diyet yapıp günde 500 kalori yakıyosan fena deil
     

Sayfayı Paylaş