Merak ettiğim sorular var?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Umutcan Kaya tarafından 15 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Umutcan Kaya
    Offline

    Umutcan Kaya Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Tokat/Turhal
    Herkese öncellikle merhaba ben 3 sene önce aşırı şekilde kiloluydum 110 kiloydum ve yürüyüş ve düzenli spor yaparak 66 ya indim.Fakat şimdi kas yapmak istiyorum fakat aklımda bazı sorular var?
    1-Kas yapılınca kilo artıyormuş bu sıkıntı çıkartır mı?
    2-Karın,göğüs ve kol çalışıp diğer yerleri çalışmasam sıkıntı olur mu?
    3-Spora devam edeceğim ama Ağustos ayında tatile gideceğim ve yaklaşık 13 gün spor yapma şansım olmayacak bu kaslar erir mi?
    Bu soruları cevaplarsanız mutlu olurum.Birde bilen birisi bana 1 ayda nasıl en etkili şekilde nasıl ğöğüs karın ve kol kaslarını geliştirebiliceğim bir program söyleyebilir mi?
     
  2. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    1 artar evet. Yaglanabilirsin de. Ama temiz beslendifin surece endise edecek kadar olmaz. Zira kas kutlen artacagi icin bundan sonra kilo vermen de kolaylasir.

    2 olmaz da dengesiz olur. Neden calismayasin ki. Ayrica tum vucudu calistirman diger kaslarin gorsel olarak on plana cikmasini kolaylastirir
    3 erimez. Spor yapmadigin gunler metabolizma hizina uygun olarak pr/kh/yag almaya devam et. Spor yapmayacagin icin miktarlada dusus olacak elbette. Met hizina gore beslenme programi yap. Pizzadan cipsten dondurmadan vs uzak dur

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. Umutcan Kaya
    Offline

    Umutcan Kaya Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Tokat/Turhal
    Hani tatile gidiceğim ya o zamana kadar belli olmasını istiyorum bazı yerlerimin
     
  4. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    1 ayda kas olmaz.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş