Meraba

Konusu 'Bayanlara Özel - Beslenme & Diyet' forumundadır ve Yeşim tarafından 12 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Yeşim
    Offline

    Yeşim Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    Bebek, Istanbul, Turkey
    Ben kendıme bır dıyet lıstesı olurturdum bı arkadasım yardımıyla kılo vermem gerek bı bakarmısnz nasıl (sabah dımates salatalık 3 zeytın haşlanmiş yumurta lor penır 2 dılım esmer ekmek) ara ogun de ıse kuru yemiş az yada kuru kayısı veya kuru hurma bırde leplebı bunlardan az yıyorum ( ogle ) princ lapasi 5 kasik 150gr haslama tavuk salata bi dilim ekmek aksamda ayni ara ogunde yine aynilari veya yagsiz sut ama aksam yemiyorum tok oluyorum onun yerine coK az leblebi ve sut iciyorum 4 lt su iciyorum sporada gdemiyorum 2 haftadr haftaya baslicam ne dersinz
     
  2. mehmet güneş
    Offline

    mehmet güneş Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    266
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Gayet guzel bnce
     
    Yeşim bunu beğendi.
  3. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok fazla karbonhidrat var.
     
    Şafak Bilgili ve Created By Loss bunu beğendi.
  4. Yeşim
    Offline

    Yeşim Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    Bebek, Istanbul, Turkey
    Pekı napmam lazım ?
     
  5. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Ekmek, pilav, kayısı, leblebi, süt gibi karbonhidrat kaynaklarını çıkar. Salatana bolca zeytinyağı dök. Günde bir avuç kuruyemiş(fındık, ceviz, fıstık ve badem karışık) tüket. Spora da bir an önce başla.
     
    sultanmehmed, Şafak Bilgili ve Yeşim bunu beğendi.
  6. Yeşim
    Offline

    Yeşim Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yer:
    Bebek, Istanbul, Turkey
    --- Mesaj birleştirildi, 14 Şubat 2015 ---
    Yanı dıyosunuz kı sebze ve protein
     
  7. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen.

     
    Şafak Bilgili bunu beğendi.
  8. kaldıray
    Offline

    kaldıray Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    301
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    fotoğraf
    Yer:
    marmaris
    Kurukaysi kuru hurmayi cikart pilavi iki kasiga dusur o zaman aksam tok olmazsin yersin bunlar fazla olmus

     
  9. Kestaneboregi
    Offline

    Kestaneboregi Üye

    Katılım:
    16 Şubat 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bayan
    Hurma çok şekerli olduğundan genelde diyetlerde yasaktır, bence hurma yerine ara öğünde kuruyemiş ye (çiğ badem, ceviz gibi..) Ayrıca akşam yemeğini geçiştirmesen daha iyi olur diye düşünüyorum.
     

Sayfayı Paylaş