Meraba Arkadaşlar ! Aranızda yeniyim yardımcı olursanız sevinirim

Meraba Arkadaşlar
Ara ara salonlara gittim ama herseferinde bıraktım. Bir arkadaş grubumla tekrar başlıyacağım ve bu sefer bırakmıycam çünkü vücudumu artık beğenmiyorum. Boyum 1.73 kilom 75 şuan finallerim var 1 şubatda başlıycam spora ama o zamana kadar evde halterim ve dumbellım var onlarla birşeyler yapmak istiyorum ne tavsiye edersiniz ? Birde supp. kullanımına cok meraklıyım forumda okuduğum kadarıyla ilk 3 ay gereksiz diyorlar ama ben biraz meraklı oldugumdan durduramam kendımı kullanırım gibime geliyor en azından ilk bir ay kullanmıyım sonraki ay bir veya iki supp. la başlayayım diyorum artık ne önerirseniz ? Birde benim için pro gainer kullanımı uygun mudur ? Salondaki hocalara soruyum diye düşündüm ama onlarada pek güvenemiyorum coğu elindeki supp.ları satmaya calısıyor çünkü
Yardımcı olursanız sevinirim....

 

?

 

İlk 2 ay supp. kullanma derim.Beslenme düzenini oturtmaya çalış.2 ay sonunda kullanmaya başlarsın sadece protein tozu işini görür.Ha illa ben alıcam dersen whey protein tozu alırsınnAnt. sonra 1 ölçek kullanırsın.