1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Melih Cologlu İle Ropörtaj

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Despo tarafından 27 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 18 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.308
    Ödül Puanları:
    123

    gelişme varmı acaba,ulaşabildiniz mi kendisine
     
    moothy, 2 Şubat 2012
    #21
  2. Swager
    Offline

    Swager Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2011
    Mesajlar:
    451
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Genç yaşta bu spora başlayanlar için önemli gördüğünüz hususlar varsa paylaşabilir misiniz?

    Ayrıca boy uzamasına yardımı olacak bildiğiniz egzersizler varsa bizimle paylaşırsanız seviniriz..
     
    Swager, 3 Şubat 2012
    #22
  3. bestfighter
    Offline

    bestfighter Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    BFTR kalitesini gene kanıtladı. Melih abi öncelikle merhaba fotoları görünce gerçekten imrendim helal olsun.
    1-Benim yaşım 16. 10 aydır bu sporu yapıyorum bana genel olarak ne önerebilirsin
    2-Liseye gidiyorum sabah gidip ancak 4 gibi evde oluyorum 1 gün spor 1 gün dinlenme şeklinde nası bi beslenme programı izlemeliyim
    3-protein tozu vs. hiç bişey kullanmıyorum bu konuda ne önerirsin
    4-Yaşıma göre nası bi antreman izlemeliyim vucudun hangi kısmına agırlık vermeliyim?


    TEŞEKKÜRLER..     weightlifter
     
    bestfighter, 23 Mayıs 2012
    #23
  4. ckaragozler
    Offline

    ckaragozler Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Merhaba Sayın COLOGLU...
    Öncelikle tebrik ediyorum sizi çok estetik bir vücuda sahipsiniz.Şuan çoğu kişinin hayali olan.Ben yağ oranımı düşürmek istiyorum.Boy 178 yaş 18 kilo 72 yağ oranı %16..Spor salonu hocam haftada 5 gün agırlık antremanı öneriyor.Her gün farklı bölge..Fakat ben haftanın 3 günü agırlık 3 günü kardionun daha ii olacagını düsünüyorum..1 gün kardio 1gün agırlık antremanı olmak üzere..6 günün hepsinde mekik ve twistte yapacağım..Tabi eğer siz hangisini uygulamamı önerirseniz.Detayli bilgi için konu linkim https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-m-t56175.html şimdiden hersey icin teşekkür ederim..Başarılarınızın devamını dilerim..Sayın COLOGLU...
     
    ckaragozler, 21 Temmuz 2012
    #24
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş