Mekikten verim alamıyorum

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve sagopat6167 tarafından 20 Mayıs 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. sagopat6167
    Offline

    sagopat6167 Yeni Üye

    Katılım:
    20 Mart 2011
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar 4 aydır aynı mekik hareketlerini uyguluyorum ama artık çektiğim mekik hareketleri herhangi bi verim vermiyor yani 30 tane çekiyodum şimdide çekiyorum ama çok az yoruyor sayıyı arttırıyorum yine bişey yok çekerken hissedemiyorum eskisi gibi o acıyı ve ağrıyı başka böyle olan arkadas varmı ne yapmam lazım
     
  2. celalcaner
    Offline

    celalcaner Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    430
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    0
    atesdagli ve sagopat6167 bunu beğendi.
  3. Emre94
    Offline

    Emre94 Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2010
    Mesajlar:
    369
    Beğenileri:
    122
    Ödül Puanları:
    0
    30 tane az değilmi? ben 90 tane çekiyom.
     
  4. sagopat6167
    Offline

    sagopat6167 Yeni Üye

    Katılım:
    20 Mart 2011
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    0
    tek seferdemi 90 tane çekiyorsun?

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:00 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:56 ----------

    tam mekikmi çekmem lazım yarım kalkıyorum crunch hareketiyle.bi yerden sonra karnıma ağrı giriyor ve daha fazla kaldıramıyorum kendimi ondan sonrada bırakıyorum.ama o giren ağrı eskisi gibi değil daha az geliyor
     
  5. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    elıne agırlık plakı alarak cekmeyı dene aynı sızınkı gıbı bende eskısı gıbı verım alamadım agırlık ıle cekıyorum daha ıyı oluyor ayrıca yarım kalkın belı sakatlamayın yarım kalkınca daha cok yanma ve kaıslma oluyor tam kalkınca kas boşalıyor
     
    sagopat6167 bunu beğendi.
  6. sagopat6167
    Offline

    sagopat6167 Yeni Üye

    Katılım:
    20 Mart 2011
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    0
    ağırlık plağı yok bende 5kglık 1 tane dumbellı 2 elimle tutup kaldırsam olabilirmi acaba? bide mekik çekerken boynuma yüklenmediğim halde boynuma bir ağrı giriyor ondan bırakmak zorunda kalıyorum önceden girmezdi bu ağrı son 3 gündür giriyor acaba 2-3 gğn dinlenip sonra mekiğe başlasam sorunum çözülürmü? yada başka zorlayacak hareketlermi bulmam lazım ?
     
  7. Emre94
    Offline

    Emre94 Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2010
    Mesajlar:
    369
    Beğenileri:
    122
    Ödül Puanları:
    0
    Ben tam tek seferde 90 tane çekiyodum.Ama artık yarım mekik çekicem 30 tane filan çekiym.
     
  8. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    dambıll ıle yapabılırsın tabı agırlıgı hocam bana boyun yerıne kafanın uzerınde tut dıyordu yanı agırlık elınde kafana deymıycek sekılde alın tarafta kafanın üzerinde tutup dene
     
  9. billgoldberg
    Offline

    billgoldberg Üye

    Katılım:
    14 Ocak 2011
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    bende de aynı arkadaşım...karnımda belirgin bi sıkılaşma oldu eskisine gore tabi biraz da kilo vermenin etkisi var bunda...
     
  10. sagopat6167
    Offline

    sagopat6167 Yeni Üye

    Katılım:
    20 Mart 2011
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    0
    peki ne yapıyorsun sayıyımı arttırıyorsun
     
  11. atesdagli
    Offline

    atesdagli Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2010
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    nizami olarak yapmak önemli kaç tane yapıldığı bence bir sonraki adım
     

Sayfayı Paylaş