Mekikte set yapmalı mıyım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ozan1234 tarafından 18 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ozan1234
    Offline

    ozan1234 Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    322
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Minder , serbest stili güreşçi.
    Arkadaşlar mekikte yapılabilecek o kadar çok hareket varki bende şöyle yapıyorum yaklaşık 10 hareketi 20 tekrar hiç durmadan mide kasımı çalıştırıyorum set yapmıyorum sizce set yapmadanda çok etkisi olurmu ?

    Yoksa set yapmalımıyım neden ve ne tür egzersizler önerirsiniz ?
     
  2. byzantion
    Offline

    byzantion Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2012
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
    Ben şu programa başladım 2 haftadır. Gerçekten etkili. 2 set şeklinde yapıyorum gösterilen hareketleri aynı şekilde telefondan açıyorum. Saniyesi saniyesine uyguluyorum. Deneyebilirsiniz isterseniz.
     

Sayfayı Paylaş