mekikte nefes veremiyorum

Benim öğrendiğim zorlanırken nefes vermek mekikte kalkarken nefesimi veremiyorum tıkanıyorum neden olabilir?

 

Mekik çekerken kafanı öne doğru bastırıyormusun ? Kafan yukarıya bakıyo olmalı

 

tam mekik çekmeyin. üst, alt ve yan şeklinde çalışırsan verim alabilirsain. gerekli hareketlerin yapılışları forumda mevcut.

 

Tam mekik yapmayın yarım mekik yapın ve nefesinizi derin vermeyin. Ayrıca sigara kullanıyor musunuz ? Nefes alışverişinizde etkili olabilir, kullanıyorsanız.

 

Bende tam onu soracaktim kausss nefes problemi yaşıyorsanız sigara içiiyorsaniz birakin ve şu çay türlerini deneyin ( Adaçayı – Anason – Çürdükotu – Defne – Keçiboynuzu -Kekik – Kuşdili – Lavantm – Limon – Meyankökü – Nane – Sar-mısak – Soğan – Ünnap – Zater… )

 

sigara içmiyorumda tam mekik yapmıyorum zaten yarı yapıyorum hocam ilerki zamanlarda tam yaparsın dedi

 

Ağzından vermeye çalışıyorsun değil mi ?

 

evet burnumdan alıp ağzımdan vermeye çalsıyıom ama olmuyor yarısını yattıktan sonra veriyom cıkmıyor

 

https://www.youtube.com/watch?v=3U71mGwdmDk

Bu videoyu incelemenizde fayda var