Mekik.

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve casanova333 tarafından 19 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. casanova333
    Offline

    casanova333 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    147
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28
    Merhaba arkadaşlar. Mekik ne zaman çekilmeli. Spor dan sonra mı önce mi yoksa pazartesi spor salı mekik çarşamba spor gibi mi ?
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Karın kaslarını haftafa 3-4 gün çalıştırabilirsin idmandan sonra yap idman öncesi ısınma amaçlı yapabilrsin yapabildiğin kadar 3 4 set yapabilirsin
     
  3. casanova333
    Offline

    casanova333 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    147
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28
    Ben spordan sonra
    4 farklı karın hareti yapıyorum 10 tekrar 3 set. 2 harakette yanlar için aynı şekil
     

Sayfayı Paylaş