Mekik

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve toxin06 tarafından 19 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. toxin06
    Offline

    toxin06 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    merak ettiğim bir konu var.Mekiği her gün mü çekmeliyim yoksa 2 günde 1 mi? haftalık olarak arttırmalı mıyım?
    ve en önemlisi hafif bi göbeğim var bu kas oluşumunu engeller mi onu eritmelimiyim yoksa direk çalışsam daha mı iyi olur eritmek için imkanım yok özellikle kışın çok zor.
    Teşekkürler.
     
  2. HouseMafia
    Offline

    HouseMafia Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Haftanın 3 günü idealdir. Göbeğin kas oluşumunu engellemez sadece görüntüsünü engeller. Beslenmene dikkat ederek göbeğini eritip güzel bir görüntü oluşturabilirsin.
     
    Savino89 bunu beğendi.
  3. toxin06
    Offline

    toxin06 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Nasıl beslenmeliyim?
     
  4. HouseMafia
    Offline

    HouseMafia Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ alımını azaltıp şeker ve undan uzak durman gerekmektedir. Geç saatlerde yemek yememen gerekiyor. Günlük besin ihtiyacını 3 öğün yerine 5 6 öğüne çıkarmalısın. Daha detaylı bilgi için forumu araştırabilirsin.
     
  5. toxin06
    Offline

    toxin06 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    teşekkür ederim :)
    --- Mesaj birleştirildi, 19 Ocak 2015 ---
    birşey sormayı unuttum ayrı konu açmak istemiyorum.
    Mekik, şınav, barfiks ve dumbell çalışmlarının hepsini aynı günlerde yapsam olur mu?Haftanın 3 günü?
     
  6. HouseMafia
    Offline

    HouseMafia Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Sıkıntı olmaz ama hepsini aynı gün yaparsan kendini yeterince zorlayamazsın. Farklı günlerde yaparsan daha çok zorlayabilirsin kendini.
     

Sayfayı Paylaş