zararı tabikide olmaz. amaç sonuçta ordaki kasları görünür kılıp hacimlendirmek. belli bir sayıyı geçtikten sonra çok tekrar saçma. brhmcr dediği vücut tipiyle alakalı ama oda çok nadir olur en azından şikayet eden veya kötü görünen bir karın kası görmedim vede hiç bir kası bir anda azmana çevirmemizin kolay olmadığını biliyorsun sanırım. bende ağırlık kullanıyorum ve gayet memnunum. iyi çalışmalar...
edit: sen yinede hareketleri nizami yaptığından emin ol ve bir iki ay daha tekrar sayını artırmaya çalış sonrada ağırlığa geçersin. kolay gelsin.
Son düzenleme: 3 Ekim 2012