Mekik Problemi

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve onurguvenc tarafından 23 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. onurguvenc
    Offline

    onurguvenc Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar,

    62 kiloyum ve 1.83 boyundayım. Normal yollarla kilo alamayacağımı anladıktan sonra vücut geliştirme merkezine başladım. 20 gün önce başladım ve bu 20 günün 15'inde salona gittim.

    Sorunuma gelirsek; Başladğımın 2. günü mekik hareketlerini eksiksiz ve ağrısız gerçekleştirdim. fakat o günden sonra ne zaman mekik çekmeye kalksam karnımın alt kısmına bir ağrı saplanıyor ve bir mekik bile çekemiyorum. 17 gün geçti.. hala mekik çekemiyorum.ne yapmam gerekiyor bu süreci azaltmam için ya da problemin açıklaması nedir. Tedirginim. Yardımlarınız için şimdiden teşekkürler.
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bir doktora görünmekte fayda var
    17 gün uzun bi süre
    bi kas zedelenmesi yada yırtılması olsa gerek
    ama bana sorarsan kas zedelenmesi olabilir
    aşırı yüklenmeden sonra yıpranan kaslara dinlenip onarılma fırsatı vermezsen geçmez
    3-5 gün biraz karın kası çalışma
    bakalım azalma olacakmı
    azalma varsa orayı iyice dinlendir
    yoksa bi doktora görün
    ama bana kalırsa korkacak bişe yoktur
     
    onurguvenc bunu beğendi.
  3. onurguvenc
    Offline

    onurguvenc Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    karnımı gerdiğim zaman bir sıkılık hissi veriyor o çalışmadan sonra.. hiç geçmedi o gerginlik. ilk güne nazaran azalma var ama mekik çekmeye çalıştığımda olmuyor işte :) cevabın için teşekkür ederim hocam
     
  4. clk
    Offline

    clk Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    hocam büyük ihtimal kas yırtılması vardır bence zaman kaybetmeden bi doktora görün derim. geçmiş olsun
     
  5. sultanmehmed
    Offline

    sultanmehmed Üye

    Katılım:
    31 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.182
    Beğenileri:
    2.501
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul/Fatih
    Mekik çekerken kendinizi geriye atmayın , yarım crunchlar şeklinde yapın..
    Mekiğin yerine geçebilecek bir çok karın egzerisizi var , bence bunlar tercih edilmeli...
    Omurganın bükülmesinden dolayı tam mekikler sakatlık ihtimalini yüksek oranda taşıyor...
     

Sayfayı Paylaş