Mekik Problemi

Merhaba arkadaşlar,

62 kiloyum ve 1.83 boyundayım. Normal yollarla kilo alamayacağımı anladıktan sonra vücut geliştirme merkezine başladım. 20 gün önce başladım ve bu 20 günün 15'inde salona gittim.

Sorunuma gelirsek; Başladğımın 2. günü mekik hareketlerini eksiksiz ve ağrısız gerçekleştirdim. fakat o günden sonra ne zaman mekik çekmeye kalksam karnımın alt kısmına bir ağrı saplanıyor ve bir mekik bile çekemiyorum. 17 gün geçti.. hala mekik çekemiyorum.ne yapmam gerekiyor bu süreci azaltmam için ya da problemin açıklaması nedir. Tedirginim. Yardımlarınız için şimdiden teşekkürler.

 

bir doktora görünmekte fayda var
17 gün uzun bi süre
bi kas zedelenmesi yada yırtılması olsa gerek
ama bana sorarsan kas zedelenmesi olabilir
aşırı yüklenmeden sonra yıpranan kaslara dinlenip onarılma fırsatı vermezsen geçmez
3-5 gün biraz karın kası çalışma
bakalım azalma olacakmı
azalma varsa orayı iyice dinlendir
yoksa bi doktora görün
ama bana kalırsa korkacak bişe yoktur

 

karnımı gerdiğim zaman bir sıkılık hissi veriyor o çalışmadan sonra.. hiç geçmedi o gerginlik. ilk güne nazaran azalma var ama mekik çekmeye çalıştığımda olmuyor işte cevabın için teşekkür ederim hocam

 

hocam büyük ihtimal kas yırtılması vardır bence zaman kaybetmeden bi doktora görün derim. geçmiş olsun

 

Mekik çekerken kendinizi geriye atmayın , yarım crunchlar şeklinde yapın..
Mekiğin yerine geçebilecek bir çok karın egzerisizi var , bence bunlar tercih edilmeli...
Omurganın bükülmesinden dolayı tam mekikler sakatlık ihtimalini yüksek oranda taşıyor...