Mekik ile ilgili soru ve video paylaşımı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve VaVieN tarafından 26 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. VaVieN
    Offline

    VaVieN Üye

    Katılım:
    3 Mart 2010
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar merhaba öncelikle youtube da

    http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

    eğer link gelmezse 8 Min Abs Workout, how to have six pack adlı programı yapıyorum
    daha öncedende 8 min abs diye eski bi programı yapıyordum.
    Bu son yaptığım program bence gayet etkili bir program ve oldukça yakma sağladı bende kısa sürede.

    Lakin merak ettiğim bir konu var,

    karın kası haftada kaç kez yapılmalıdır... her gün 1 yada 2-3 kere bu 8 dakikalık videoyu tekrarlamam doğru mudur ?
     
  2. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    günde 1 defa yapman yeterlidir...günde 1 den fazlaya gerek yok...

    haftaya vurursanda..hergünde çalışabilirisn..1 çalışıp 1 off yaparakta çalışabilirisn...


    kolay gelsin..
     
  3. boot_sector
    Offline

    boot_sector Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2011
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    dostum çok emin olmamakla birlikte bildiklerimi paylaşayım. karın kasları da diğer kaslar gibi dinlenmeye ihtiyaç duyar. bu yüzden nasıl sporda bir kas grubuna yoğunlaştığında araya 1 gün dinlenme koyuyorsan aynı şekilde karın çlışması arkasından da 1 gün dinlenme koymanı tavsiye ederim.
    bu video ile çalışmayı denemiştim. hakikaten zorlayıcı olmuştu benim için. bu da doğru çalışmalar demektir :) iyi çalışmalar
     
  4. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır

    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Arama Kelimeleri : karın, karın kası

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş