Mekik cekmem yasak alternatif hareket ne yapabilirim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve onurturangs tarafından 5 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. onurturangs
    Offline

    onurturangs Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2013
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    öğretmen
    Yer:
    istanbul
    Arkadaşlar bende bel fıtığı var 6 aydır kontrollü şekilde ağırlık kaldırıyorum ama karın bölgesine çalışmadım biceps göğüs gelişti ama göbeği de gelistirmisiz :) simdi bisiklet yapiyorum koşuyorum ama mekik cekmem yasaklandı ne yapabilirim alternatif olarak. Kas kaybi yapmak istemiyorum.

    Boy 1.90 kilo 89-90 biceps: 37 göğüs: 106 bel:95

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Crunch olabilir, beli fazla zorlamayan bir karın egzersizi. iyi de çalıştırıyor.
     
    onurturangs bunu beğendi.
  3. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    diyetine dikkat etmedigin muddetce hicbir alternatif hareket ise yaramaz onu da ekleyelim..
     
    onurturangs bunu beğendi.
  4. Kursat38
    Offline

    Kursat38 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Alternatif hareket konusunda doktoruna danışman en iyisi.
     

Sayfayı Paylaş