Mekik Cekerken Karın Kasları Büyüyor Peki Yağlar?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve oquzhan123 tarafından 30 Aralık 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. oquzhan123
    Offline

    oquzhan123 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar soru basit bilmediğim için soruyorum k bakmayın
    mekik çekerken karın kasları gelişiyor fakat karındaki yağlarda aynı sekılde eriyormu?
     
  2. major24
    Offline

    major24 Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2009
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    ömer
    karın çalışarak yağları erimez. Bunun için kardiyo yapman ve yağ alımına dikkat etmen gerekir.
     
  3. JohnnyB
    Offline

    JohnnyB Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2010
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    28
    tabiki erir bunu 1. sınıf matematiği görmüş biri kolayca anlayabilir, fakat yakılan yağ sadece karından değil bütün vucuttan esit olarak saglanır
     
  4. atesdagli
    Offline

    atesdagli Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2010
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    çalışılan bölgede her set içi yeterli tekrar sayısı yakalanarak çalışılan bölgenin iç ısısının arttırılması sağlanır artan ısı bölgedeki yağ yakımını hızlandırır karın bölgemdeki yağlanmayla başedebilmek için

    5x30 mekik
    5x30 crunch
    5x30 çakı
    5x30 Ab-sahper
    4x5dk pervane
    4x5dk tvist
    2x250 sopa ile yanlara
    2x250 dumbell ile yanlara

    programı uyguluyorum bunun haricinde çalışmaya başlamadan önce 10dk kondisyon bisikleti ve ardından 100x10 olmak üzere 1000 tane ip atlıyorum böylece çalışmaya başlamadan önce vücut ısısını iyice arttırmış oluyorum söylediğim gibi ben bu çalışmayı yapıp fayda görüyorum ama sana en doğru bilgiyi çalıştığın salondaki hocan verecektir.
     

Sayfayı Paylaş