Mekik İle İlgili

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve berkay199 tarafından 5 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. berkay199
    Offline

    berkay199 Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Selamlar bodyforumtr üyeleri.
    Bir sorunum var mekik ile ilgili ; şöyle ki bir pozisyon görmüştüm internette 2 bacak kalkıp iniyor belden yukarsı sabit karın kasları için.Eller o sırada belin altına konulması gerekliymiş.Ellet tam olarak nerede olmalı , ellerimi kullandım ama yanlış yerde olduklarından dolayı baş parmak ile işaret parmağımın arasında kalan kısım kanadı.Tam nereye koymalıyım ellerimi?

    Kolay gelsin.
     
  2. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    --- Mesaj birleştirildi, 5 Mart 2014 ---
     
    berkay199 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş