mekik çekmek zayıflatır mı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve burak_solmaz tarafından 29 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. burak_solmaz
    Offline

    burak_solmaz Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    s.a arkadaşlar
    benım boyum 180 kilom ise 71 karın kasına cok onem verıyorum cok calısıyorum yanı benımde kılo alamama sorunum var cok yemek yıyorum ama kılo alamıyorum acaba su sekılde dusunmeye basladım karın calısmak mekık felan calısmak kılo almaya mani olur mu 80 kg olmak istiyorum ama kilo alamıyorum sizce kilo alamamam karın çalışmamdan mı kaynaklanıyodur ? çok karın calısıyorum her gun calısıyorum 1 saat felan
     
  2. Ahmet Derman
    Offline

    Ahmet Derman Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2015
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hayır olmaz, çok karin çalışmakla da karin kası olur diye bir kural yoktur. Gün aşırı yapmanın ve protein tüketmen ile daha etkili sonuçlar ortaya dogacaktir .
     
  3. Mücahid Yılmaz
    Offline

    Mücahid Yılmaz Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Mekikle o çevredeki yağlanmanın önüne geçtiğini düşünüyorum bir süreden sonra yetersiz kalıcaktır mekik . Ağırlıkla çalışarak derinleştirebilirsin ve iyi bir beslenme ile .
     
  4. kaf kef
    Offline

    kaf kef Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Beyler bugün tr power carbomass 2.5 kg aldım kullanan varsa söyleşinin urun iyi sonuç verdimi size teşekkürler
     
  5. Mücahid Yılmaz
    Offline

    Mücahid Yılmaz Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    carbomass 2,5kg muz aromalısnı kullandım enerji dışında birşey bekleme .
     
  6. burak_solmaz
    Offline

    burak_solmaz Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    ağırlıkla da çalışıyorum Allah'a şükür 5 tane baklava net gorunuyor ama sağ üstteki daha tam açılmadı kilo almamda sorun yarattıgını dusunuyorum emın mısınız beyler
     
  7. kaf kef
    Offline

    kaf kef Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Hardline shaker aldım altındaki toz koyma bölümünü çıkartamadım ama videoda adam kolayca çıkartıp takiyodu acaba bende mi sorun var arkadaşlar
    --- Mesaj birleştirildi, 29 Ocak 2015 ---
    Peki kardeş düzgün kullanım sonucunda damı ise yaramadı
     
    Son düzenleme: 29 Ocak 2015
  8. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Neden 80 kg kafanda net rakamlar belirleme tartı motivasyonunu düşürür . Senin amacın uzun vadede kiloyu %90 kastan almak olsun . Kilo almak için çok yemek değil kalorisi karbosu yüksek gıdaları alman gerekiyor tabi bunun yanında günlük protein ihtiyacını karşılaman gerek . 1 saat mekik çekmek gereksiz onun yerine ağırlık varsa ağırlıkla mekik çalış hem daha çok zorlar daha kısa bir antrenman sürer hemde gelişim eskisinden çok daha verimli olur .
     
    burak_solmaz bunu beğendi.
  9. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    80 kg diye hedef koyma bence vücudun ne zaman yaşamsal faaliyetlerini sürdürmek için yağ depolamaya başlar başlamaz kaç kiloysan onu koru
     
    burak_solmaz bunu beğendi.
  10. burak_solmaz
    Offline

    burak_solmaz Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    benım boyum 181 felan o yuzden kılom 80 olsa kollar 40 cm felan ıstıyorum suanda kılom yuzunden sanırım 3 4 aydır kollarım 35 cm de durdu gelısme olmuyor artık daha da gelısmesı ıcın kılo almam gerekıyor galiba o yuzden max 80 diye sınır koydum bende kendime bu arada hem mekik çekiyorum hem ağırlıkla çekıyorum daha da etkılı olsun dıye sızce yanlıs mı yapıyorum
     
  11. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Bölgesel yağ yakımı diye bir şey yok. Karın çalışırsan da karın kasların ortaya çıkmaz.
    Genel vücut yağınla alakalı bi durum.
    Ayrıca mekikle ne alakası var kilo alamamanın ? O zaman kilo almak isteyenler karın çalışmasın.
    O da herhangi bi egzersiz. Ha kol çalışmışsın ha karın ha omuz. Hepsi aynı mevzu, kalori yaktırır.
     
    Created By Loss, burak_solmaz ve Balboa7 bunu beğendi.
  12. Mücahid Yılmaz
    Offline

    Mücahid Yılmaz Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Hiç işe yaramadı kardeşim bende .
     
  13. burak_solmaz
    Offline

    burak_solmaz Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    a
    anladım kardeşim peki kastan kilo kaybı yaşamadan sadece yağlardan zayıflamak için önereceğin taktik var mı sadece yağlarımızı eritmek için mesela koşarsak zayıflarsak kas kaybıda yaşarız heralde yağ kaybıda ama kasta gider işte
     
  14. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Beslenmene dikkat ettiğin sürece kalori açığı vererek yağ yakabilirsin.
    Egzersizle desteklemen gerekir, kardiyodan çok ağırlık antrenmanları daha etkili olur.
     
    burak_solmaz bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş