mekik çekerken kasıklarda agrı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve qokhaninci tarafından 1 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. qokhaninci
    Offline

    qokhaninci Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mart 2012
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0
    evet arkadaşlar bende bu sorun var bazen solda oluyor bazen sagda ama böyle her zman degil ya ani bi kalktıgımda oluyor yada hareketi dengesiz yaptıgım da bu agrı sizce önemli bişey midir bence degil gibi ama genede size sorayım dedim sizce neden olabilir :confused:
     
  2. kalkan333
    Offline

    kalkan333 Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    520
    Beğenileri:
    413
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Bodyforumtr
    Memkikleri tam yapma yarım mekik yap bide bilinçli yap bu sorun bel fıtığına kadar gider
     
  3. qokhaninci
    Offline

    qokhaninci Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mart 2012
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0
    @kalkan belde degil agrı ya kasıklarda oluyor neyse ben crunch yapayım tamlları azaltıp
     
  4. kalkan333
    Offline

    kalkan333 Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    520
    Beğenileri:
    413
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Bodyforumtr
    yinede sen bilirsinde kasların ağrıması normaldir eğer sol tarafın ağrıyıp sağtarafın ağırmıyorsa eşit yapmıyor olabilirsin
     
  5. qokhaninci
    Offline

    qokhaninci Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mart 2012
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0
    @kalkan bencede öyle bi sorunum var heralde çünkü bi tarafta biraz belliyken kaslar diger tarafta o kadar degil :D neyse düzelmeye çalışayım
     
  6. kalkan333
    Offline

    kalkan333 Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    520
    Beğenileri:
    413
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Bodyforumtr
    Dert etme :D baklavalar bellli olsun düzelir
     
    qokhaninci bunu beğendi.
  7. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    evet arkadaşlar aynı sorun bendede var mekik analmadığım bir nedenle kasıklara biniyor ve crunch da aldığım gibi karındna verim alamadığımı hissediyorum sadece kasıklarım ve bacaklarım kasılıyor karına vurana kadar bacaklar bitiyor bide ben mekik çekerken kendimi tam yere değdirmiyorum yani bele yük binmemesi için sehpaya uzamadan geri kalkıyorum hocam demişti sizce bunun nedeni nedir?
     
  8. qokhaninci
    Offline

    qokhaninci Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mart 2012
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0

    ayaklara agırlık koyuyormusun yada işte herneyse bende geçti demiyeyim de yani
    3 4 gün karın çalışmasam sonra bi çalıştıgım and a gene oluyor
     
  9. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    yoo standart mekikte oluyor acil yardım lazım
     
  10. jailbreak
    Offline

    jailbreak Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2007
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    fıtık olabilir. bir doktora görünmende fayda. 1dk lık muayeneyle anlaşılır.
     
    qokhaninci bunu beğendi.
  11. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Benim de hafif agrim olur genelde ama cok idmanimi aksatacak sekilde degil idmani aksatacak buyuklukteyse doktora gozukmeni tavsiye ederim.
     
  12. Extravaganza
    Offline

    Extravaganza Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.513
    Beğenileri:
    2.554
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Core bölgeniz yeterli kondüsyona ve güce ulaşmadığı için, ve ayrıca ayaklarınızı bir aparata sabitlemek suretiyle hareketi yaptığınız için olduğunu tahmin ediyorum. Özellikle decline weighted crunch tipi hareketlerde artıyor olmalı.

    Hanging leg raise/Hanging knee raise, Jack Knives, Lying bicycles gibi hareketler yaparken o bölgedeki ağrı azalabilir. Farklı hareketleri programınıza alarak gözlemeniz faydalı olacaktır. Ayrıca squat, deadlift gibi hareketlerde de dikkat etmek gerekli. Ama mesajınızda belirtmediğinize göre demekki o hareketlerde ağrı olmuyor.

    Tabi, sürekli oluyorsa ve hep aynı noktada ise bir doktora danışmakta fayda var. Kasık ve bel fıtık rahatsızlığının sık rastlandığı bölgeler.
     
    technical1967 ve qokhaninci bunu beğendi.
  13. qokhaninci
    Offline

    qokhaninci Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mart 2012
    Mesajlar:
    314
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0
    degerli yorumunuz için teşekkürler artık böyle bir sorunum yok eskiden di :)
     

Sayfayı Paylaş