1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Mehmet

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve mpaydas tarafından 23 Nisan 2006 başlatılmıştır.

  1. mpaydas
    Offline

    mpaydas Üye

    Katılım:
    4 Mart 2006
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    selam ben 23 yaşında 173 boyunda ve 70 kilodayım evde kendi çabalarımla vg sporunu yapiyorum :cry: , eleştirilerinizi bekliyorum[​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
     
  2. cango1983
    Offline

    cango1983 Üye

    Katılım:
    23 Mart 2006
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    istanbul
    arkadasım pozlar biraz belirsiz olmuş sanki ama yani nerene yorum yapıyım bilmiyorumki,ilk once belini bi incelt derim ve bu sporun evde biraz zor oldugunuda soylemek istiyorum,istersen ne kadardır yaptıgını ve olculerini yazarsan daha cok yardımcı olabilirz...
     
  3. omer41
    Offline

    omer41 Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2006
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    ISTANBUL
    eksiksin ama iyi yoldasın evde zor be ama kardeşş
     
  4. dexterrr
    Offline

    dexterrr Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2006
    Mesajlar:
    542
    Beğenileri:
    262
    Ödül Puanları:
    73
    başlamak bitirmenin yarısıdır..

    mehmet amacını yazmamışsın ama sadece biraz şekillensin istiyorsan evde calışmaya devam edebilirsin 2 dumbbel bu iş için yeterli.
    Ama amacın kalıplı, iri-güçlü bir vücut yapmak ise; mutlaka bir spor salonuna gitmelisin..
    Karın kası ile göğüsün gelişmemiş evde yarım mekik yada bacak karına cekme hareketlerini yapabilirsin internetten mide(karın) hareketlerini bulabilirsin..
    göğüs ve omuzlar için şnav (push-up) yapabilirsin...amacını yazarsan sana daha çok yardımcı olabiliriz...
    vücut geliştirmede beslenme çok önemlidir. bu forumlarda bu tür bilgilere ulasabilirsin beslenme bölümünden... iyi calismalar...
     
  5. bestmodel
    Offline

    bestmodel Yeni Üye

    Katılım:
    16 Mart 2006
    Mesajlar:
    144
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    manken
    arkadaşım kilon çok olmamasına rağmen yağlı gözüyorsun.Bel kısmın kötü duruyor.ii bir çalışma ile üstesinden gelebilirsin.
    başarılar
     
  6. destro
    Offline

    destro Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2005
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Sadece evde çalışarak güzel gelişme sağlamışsın,

    Beli biraz inceltip, göğüse gerekli önemi verirsen simetriyi sağlayabilirsin, kol ve omuzler göğüslerin önüne geçmiş gibi.

    Yinede yanlız evde çalışarak takdir edilecek bir gelişme, biraz araştırıp simetri için çaba göstermeni tavsiye ederim.

    Başarılı çalışmalarının devamını dilerim...
     
  7. emrah
    Offline

    emrah Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2005
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    istanbul
    evde calısmak ıcın guzel bır vucut ama nekadar suredır yaptıgını soylememıssın artı eksıklerın var ornegın kanatta tabıkı nekadar yaptıgını soylersen ona gore yorum yapabılırız
     
  8. mpaydas
    Offline

    mpaydas Üye

    Katılım:
    4 Mart 2006
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    selam

    bu spora merakım çok eskilere dayanıyo ama hayat şartları bana engel oldu 1 ay salona gittim vizelerim araya girdi şimdi de tez ile uğraşıyorum bu da beni çok etkiliyo ama evde çalışıyorum kendimce.
    vücut ölçülerim ise kol 35. bel 87. omuz 115 göğüs ise 90. boy 173. kilo 70. yaş. 23.

    bu sporu yapmamın amacı ise sağlıklı yaşamın yanında güzel bir görüntüdür Allah'ın bize verdiği vücudu çirkinleştirmek bana anlamsız geliyo ve bunlar için de en güzel sporun bb olduğuna inanıyorum

    yapıcı eleştirileriniz için şimdiden teşekkür ederim ve hepinize sağlıklı ve amacınıza ulaşılmış bir hayat diliyorum :)
     
  9. Bloodlust
    Offline

    Bloodlust Yeni Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ankara
    omuz iyi gögüs fena değil karınada çalış biraz
     

Sayfayı Paylaş