mehmet yuce ilk 6 ay salon 6 ay ev çalışması

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve spartacus87 tarafından 18 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. spartacus87
    Offline

    spartacus87 Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    2012 yılında ağustos ayında salona yazılarak başladım 6 ay devamlı salonda çalıştım son 5 aydır evde barfiks şınav 20 kiloluk dambıllarla çalışıyom başlamadan önce 80 kiloydum boy 180cm şuanda 87 kiloyum
     

    Ekli Dosyalar:

  2. Ram55
    Offline

    Ram55 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2013
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Hocam açıkcası kötü , hiç kaslı bir vücut gibi durmuyor kalıplı tombul bir vücut gibi bence zayıflaman kas yapman sonra yağsız kilo alman lazım.
     
  3. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    296
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Trabzon-Ordu
    Bulk amaçlamışsın. Ancak1 yıl uzun bi süre daha iyi olabilirdi keske salonu bırakmasaydın.
     
    Son düzenleme: 18 Temmuz 2013
  4. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    hacim olarak iyi gelişmissin ancak yağ yakımına önem vermeni tavsiye ederim
    hacim kaybetsen bile daha estetik duracaktır ama karar senin
     
    spartacus87 bunu beğendi.
  5. muti5757
    Offline

    muti5757 Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2011
    Mesajlar:
    498
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenciyim
    Gerçekçi olmak gerekirse 1 yıla göre kötü bir gelişim
     
  6. spartacus87
    Offline

    spartacus87 Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    yag yakimi icin takviye almak istiyorum ne kullanmalıyım benim yag oranim yuksek %19 baya yuksek adele %69 yag yukayuksek oldugu icin kaslar belirgin degil ben hangi suplementleri kullanmaliyim
     
    Son düzenleme: 18 Temmuz 2013
  7. spartacus87
    Offline

    spartacus87 Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11



    yok obezim ben ne yaptın yağ fazlalığım var farkındayım imkan meselesi vg de beslenme önemli genellikle evde işyerinde ne çıkarsa onu yiyebilirorum imkan olsa çok farklı yerlerde olabilirim.
     
  8. seyhane
    Offline

    seyhane Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2012
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    8
    Aslında yağ yakarsanız estetik bir vücudunuz olabilir. Omuzlarınız diğer resimlere oranla çok büyümüş. Kollarda öyle. Yağ yaktığınızda burada kas kütlesi kalacaktır ve o kas kütlesi şekilli duracaktır. Bence define olursanız gayet hoş bir görüntü elde edebilirsiniz.
     
  9. flyod
    Offline

    flyod Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    147
    Beğenileri:
    122
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    bakü
    spartacus87 moralini bozma güzel hacim kazanmışsın. sanırım beslenmene dikkat etmemişsin kilonun çoğunu yağ olarak almışsın. yağları takviyelerle yakmak yerine 3 beyazı hayatından çıkarmanı sana şiddetle tavsiye ediyorum. iş ortamında bunu ne kadar gerçekleştirebilirsin onu bilemem tabi ama herseyin bir çaresi vardır,yeter ki iste.
    balık tutmakta vg yapmakta sabır ister,o balıkları sen tuttuysan =) vg dede hedefine ulaşabilirsin.
     
    spartacus87 bunu beğendi.
  10. spartacus87
    Offline

    spartacus87 Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Vg kolay bence en zor spor dalı antremanı beslenmesi ayrı bir eziyet ama dört dörtluk geliscem kafaya koydum dediklrinde haklisin ya sabir deyip sert sekilde devam
     
  11. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
    - 6 aylık gelişimden önce foto eklemek kurallar gereği yasaktır.
    - Başlıkta kullanıcı adının geçmesi zorunludur

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Elinizdeki resimler ve bilgiler baslik acmaya yetmiyor ise fotograflarinizi tek resimler basliginda degerlendirebiliriniz.

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/uye-fotolari/s...er-t13863.html

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş