mehmet yuce ilk 6 ay salon 6 ay ev çalışması

2012 yılında ağustos ayında salona yazılarak başladım 6 ay devamlı salonda çalıştım son 5 aydır evde barfiks şınav 20 kiloluk dambıllarla çalışıyom başlamadan önce 80 kiloydum boy 180cm şuanda 87 kiloyum

 

Hocam açıkcası kötü , hiç kaslı bir vücut gibi durmuyor kalıplı tombul bir vücut gibi bence zayıflaman kas yapman sonra yağsız kilo alman lazım.

 

Bulk amaçlamışsın. Ancak1 yıl uzun bi süre daha iyi olabilirdi keske salonu bırakmasaydın.

 

hacim olarak iyi gelişmissin ancak yağ yakımına önem vermeni tavsiye ederim
hacim kaybetsen bile daha estetik duracaktır ama karar senin

 

Gerçekçi olmak gerekirse 1 yıla göre kötü bir gelişim

 

yag yakimi icin takviye almak istiyorum ne kullanmalıyım benim yag oranim yuksek %19 baya yuksek adele %69 yag yukayuksek oldugu icin kaslar belirgin degil ben hangi suplementleri kullanmaliyim

 

yok obezim ben ne yaptın yağ fazlalığım var farkındayım imkan meselesi vg de beslenme önemli genellikle evde işyerinde ne çıkarsa onu yiyebilirorum imkan olsa çok farklı yerlerde olabilirim.

 

Aslında yağ yakarsanız estetik bir vücudunuz olabilir. Omuzlarınız diğer resimlere oranla çok büyümüş. Kollarda öyle. Yağ yaktığınızda burada kas kütlesi kalacaktır ve o kas kütlesi şekilli duracaktır. Bence define olursanız gayet hoş bir görüntü elde edebilirsiniz.

 

spartacus87 moralini bozma güzel hacim kazanmışsın. sanırım beslenmene dikkat etmemişsin kilonun çoğunu yağ olarak almışsın. yağları takviyelerle yakmak yerine 3 beyazı hayatından çıkarmanı sana şiddetle tavsiye ediyorum. iş ortamında bunu ne kadar gerçekleştirebilirsin onu bilemem tabi ama herseyin bir çaresi vardır,yeter ki iste.
balık tutmakta vg yapmakta sabır ister,o balıkları sen tuttuysan =) vg dede hedefine ulaşabilirsin.

 

Vg kolay bence en zor spor dalı antremanı beslenmesi ayrı bir eziyet ama dört dörtluk geliscem kafaya koydum dediklrinde haklisin ya sabir deyip sert sekilde devam

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
- 6 aylık gelişimden önce foto eklemek kurallar gereği yasaktır.
- Başlıkta kullanıcı adının geçmesi zorunludur

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Elinizdeki resimler ve bilgiler baslik acmaya yetmiyor ise fotograflarinizi tek resimler basliginda degerlendirebiliriniz.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/uye-fotolari/s...er-t13863.html

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi