Mayıstan İtibaren Spora Başlamanın Faydası Olur mu?

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve 35aslan tarafından 27 Nisan 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. 35aslan
    Offline

    35aslan Üye

    Katılım:
    1 Mart 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar herkese merhaba mayıs ayından itibaren vücut geliştirmeye başlamak istiyorum.Amacım dengeli biçimde kilo alarak vücudumu geliştirmek.Fakat yaz ayında bu olay ne kadar yararlı olur gainerlarla takviyeli haftada 3 gün boyunca sürekli spora devam edersem ne kadar zamanda kendimi geliştirebilirim?

    yaş 19 boy 180 kilo 55 , hedefim 10-12 kilo almak, direk gainer takviyeli mi spora başlamalıyım yoksa vücudu alıştırma sürecinden sonramı gainer almalıyım?
    Değerli görüşlerinizi bekliyorum. İyi forumlar.
     
  2. angel_f!re
    Offline

    angel_f!re Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2010
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    ben de senn gibi düşünerek martın başında başladım ama yaza yetişmeycek.Ki protein+glutamine kullanmama rağmen.

    Kısacası yaza kadr olmaz.Ama öbür yaza dersen o olur
     
  3. voyager77
    Offline

    voyager77 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2009
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar bu iş öyle 2-3 ayda halledilecek bir olay değil. Herkes aynı hayallerle Nisan ayı gibi spor salonlarına başlar, haziran gibi o spor salonlarında ancak daimi üyeleri görürsünüz. Zaten spor salonları daimi üyelerden değil de iki üç ay büyük umutlarla gelen üyelerden parayı kazanırlar. :)
    Bu spor için herşeyinizi ortaya koyup, özverili olmalısınız ve tamamen bir yaşam biçimi haline getirmelisiniz. Okula yada işe gidermiş gibi salona gitmelisiniz, bıkmadan usanmadan.
     
  4. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Değerli üyemiz;

    Konunuz ilgili bölüme taşınmıştır

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme başlık açmaya özen gösteriniz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    rey619 ve 35aslan bunu beğendi.
  5. diego7
    Offline

    diego7 Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2009
    Mesajlar:
    283
    Beğenileri:
    181
    Ödül Puanları:
    0
    zaten 55 kilo ve 1.80 boyunda olan birisi bu sporu yapmaya başladıktan sonra hayatındaki değişkleri farkettiği zaman bu sporu kolay kolay bırakamaz bence,sürekli gelişmek isteyecektir.

    bi 3 ay geçsin ondan sonra supplement kullanmaya başlayın.şimdi mümkün olduğunca doğal besinlerle devam edin.beslenme bölümünde oldukça fazla bilgi var.
     
    35aslan ve darknesssword bunu beğendi.
  6. 35aslan
    Offline

    35aslan Üye

    Katılım:
    1 Mart 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    angel_f!re sende durum nasıl şuanda .Başladıktan beri herhangi bir faydasını görebildin mi? ilk başladığında durumum nasıldı ,şimdi nasıl? takviye besin olarak neler kullanıyorsun ?


    voyager77'nin fikride gördükleriyle birlikte haklı olabilir.geçmişte 3 yıl aralıksız amatör ligde futbol oynadım.süreklilik konusunda bi sıkıntım olmaz. zoru görüp kaçma olayı falan.yoksa neyi başarcaz :)

    zaman konusunda herhangi bir sıkıntım olmaz ama şimdi başlarsam en azından 4-5 aya kadar gözle görülür değişkenlikler görülebilir mi?
     
  7. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Tabi ki gözle görülür değişikliklerin olacaktır. Fakat 10-12 kg hemen alamazsın. Zaten hemen alsan bu sağlıklı olmaz.
     
  8. 35aslan
    Offline

    35aslan Üye

    Katılım:
    1 Mart 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    tabiiki o konuda forumu takip ediyorum , dediğiniz gibi sağlıklı olmaz.Uzun süreli yapacağım için sıkıntı etmem.Merak ettiğim gelişimin gözle görülebilcek netlikte olup olmadığı.Cevaplarda olacağı yönünde .

    takviye besin olarak tr power carbomas almayı düşünüyorum, bu ürünlerin 2.5 kg olanları ne kadar zamanda tükenir.
     
  9. angel_f!re
    Offline

    angel_f!re Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2010
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    ölçülerimi yazayım:
    Omuz: 108 => 116
    Kol: 28-29 => 31-32
    Göğüs kaç bilmiyorum unuttum. 2. ay bitti yarın 3. ay kayıt yenileme işimi halledicem.
    1. ayın sonunda glutamine ve protein kullanımına başladım.Ama proteini günde 2 servis deil 1 servis olarak aldım.Bu ay normal ölçülerde kullanıcam ayrıca 69 kilodan 74 k,loya çıktım boy 1.73
     
    Son düzenleme: 27 Nisan 2010
  10. 35aslan
    Offline

    35aslan Üye

    Katılım:
    1 Mart 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    gittiğiniz salon nasıl? giderken önerebileceğiniz şeyler var mı ? şunlara dikkat et diyerekten?

    ayrıca 3 ayda aldığınız kiloda forumu takip ettiğim kadarıyla normal gibi.
     
  11. rey619
    Offline

    rey619 Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2009
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    canakkale
    6 ay gerekır forma gırmek nasıl calısılıp kaldırıldıgını anlaman ıcın.6 ay gerekırkı artık kavrayıp anlayarak calısman ıcın buda 1 yıl eder
     

Sayfayı Paylaş