maximum gelisim ve buyume icin program onersi yardimi

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve corpuss tarafından 26 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. corpuss
    Offline

    corpuss Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2009
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Herkese sekamlar 50 kg yag kaybindan sonra 1 yildir bb. Yapiyorum ve suanki vucut degerlerine gore 10 kg yag kutlem var kilom 97. Subata kadar daha hacim kazanip sonra 2-3 ay definasyonla 5 kg yekadar yag kutlemi indirmek istiyorum.kullandigim destekler

    Antrenman oncesi bmx liquid amino +bsn no-xplode
    Anttenman sonrasi glutamin+bcaa+karbonhidrat icermeyen protein tozu

    Antrenman programim

    1. Gun gogus ve sirr. Pramit sistem
    2. Gun omuz ve arka kol. Pramit sistem
    3. Gun on kol ve karin. Pramit sistem
    4.gun- 1. Gunle ayni
    5. Gun -2.gunle ayni

    Sorum

    Subata kadar maximum buyumeyi hangi CALISMA SISTEMIYLE ELDE EDEBILIRIM.
    Yani toplam 6 ayim var definasyon oncesi?

    Hocalarima ve arkadaslarima simdiden tesekkurler
     
  2. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konunun kilitlenme sebepleri;

    - Konu başlığınız acil,yardım gibi terimleri içermektedir. Forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş