Maximum ağırlık gibi?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Crixs34 tarafından 10 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Crixs34
    Offline

    Crixs34 Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2012
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    bi abi maximum ağırlık ile çalış demişti bi hesaplaması varmış bilen varmı nedir ne değildir?
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    S- Yeniyim, kaç kilo ile çalışmalıyım?
    C- Bunu kendiniz deneyerek bulacaksınız.hareketin ilk setinde 10 tekrar yapacaksanız 9 ve 10. tekrarlarda kası zorlayarak hareketi başarabileceğiniz seviyede bir ağırlık seçmelisiniz.. 10. tekrardan sonra sete devam edebilecek durumda iseniz çalıştığınız ağırlık sizin için hafif demektir, artırabilirsiniz.

    bu yazı cevap olabılırmı ?
     
  3. Crixs34
    Offline

    Crixs34 Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2012
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    dediği bir başka şey ise hızlı gelişip kas kütlesi olucakmış eğerki bu ise doğru cevaptır teşekkurler :))(not: bende guvercin göğüsü var ama aşırı değil body ile giderebilirmiyim?
     
  4. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Bir nebze kas kütlesi arttıkça üstünü örter ama ne kadar faydası olur orasını bilemeyiz yapıp görürsün
     
  5. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    simitci88 bunu beğendi.
  6. simitci88
    Offline

    simitci88 Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2011
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    195
    Ödül Puanları:
    53
    nereye ne yazıcaz türkçesinide yazsanız?
     
  7. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
  8. pozitronn
    Offline

    pozitronn Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    712
    Beğenileri:
    1.788
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    Adana
    schwarzxxl nin verdiği ilk linkteki site için.

    1. kutucuk kaldırdığınız ağırlık (lbs cinsinden)

    2.kutucuk bu ağırlıkla kaç tekrar çıkarabilirsiniz

    calculate one rap max : 1 tekrar max ağırlığı hesapla

    3. kutucuk 1 tekrarda kaldırabileceğiniz max ağırlık.(lbs cinsinden)
     
    Zerk ve simitci88 bunu beğendi.
  9. Crixs34
    Offline

    Crixs34 Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2012
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    bütün yorumlar için teşekkur ederim aradığım cevap buldum cok teşekkurler schwarz
     
  10. Ocensers
    Offline

    Ocensers Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    436
    Beğenileri:
    576
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zeytinburnu

Sayfayı Paylaş