max kazein protini ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve gordonfreeman tarafından 19 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. gordonfreeman
    Offline

    gordonfreeman Üye

    Katılım:
    30 Mart 2012
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    arkadaşlar genellikle bir öğünde max protein alımı için 25-30 gram önerilir.çünkü bunun üstünde alımlar sindirilmez.peki bu kazein proteini içinde geçerli midir ? sonuçta kazein proteinin sindirimi çok uzun sürüyor.yani proteinin sindirimi uzun bir zamana yayılıyor.kazein proteini içinde bir öğünde max değer ~30 gr mıdır ?
     
  2. carmelo114
    Offline

    carmelo114 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    503
    Beğenileri:
    269
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bornova/İzmir
    Bence bu durum kişinin spor düzeyine bağlıdır bir profesyonel ile biz aynı miktarı sindiremeyiz.

    Diyelim ki kazeinde bu miktar artıyor ama yinede fazlasını almak israfdan baska bir şey olmaz çünkü 25,30 gr yeterlidir diye düşünüyorum.
     

Sayfayı Paylaş