max kaç kg dambıl?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve altec tarafından 6 Şubat 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. altec
    Offline

    altec Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2005
    Mesajlar:
    319
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    fitness yapan birisi için kaç kg dambıl yeterli olur?
    30 kg yeterli midir? yada 35?
    yoksa herkes 40 ı kullanır mı bir süre sonra?
     
  2. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.062
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Konuyu yanlış yere açtınız, taşıdım.

    Kişiden kişiye değişir bu tabiki. Ayrıca hangi hareketten bahsettığınızı yazmamıssınız.
    Son olarak: En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları'na Ulaşmak İçin Tıklayın!

    S- Yeniyim, kaç kilo ile çalışmalıyım?
    C- Bunu kendiniz deneyerek bulacaksınız.hareketin ilk setinde 10 tekrar yapacaksanız 9 ve 10. tekrarlarda kası zorlayarak hareketi başarabileceğiniz seviyede bir ağırlık seçmelisiniz.. 10. tekrardan sonra sete devam edebilecek durumda iseniz çalıştığınız ağırlık sizin için hafif demektir, artırabilirsiniz.
     
  3. deathlifter
    Offline

    deathlifter Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.416
    Beğenileri:
    2.742
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    bilgisayar muhendisi
    Yer:
    istanbul
    öyle hareketler vardır 20kilo az gelir öyle hareketler vardır 5kilo çok fazla gelir.
     
  4. altec
    Offline

    altec Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2005
    Mesajlar:
    319
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    maximum diyor. en fazla.. yani bu demektirki. en fazla...
    bu da bench yada squat olur.
     
    pastnova bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş