Konuyu pek takip eden yok galiba, ben bi kac birsey yazayim
Galiba yemek yapmakta zorlaniyorsun veya üseniyorsun
Kompleks karbolari tüketmeye bak. Dürümleri cikar
Sabahlari mesela 100 gr. Yulaf Ezmesi, 3 yumurta beyazi ve 1 sarisi ile hazirlanmis Omlet (Lor veya yagsiz kasar), Meyva+ ek olarak Limonlu Su icebilirsin.
Öglen Yemegi olarak Patates, Bulgur, Kepekli Makarna vb veya Nahut, Fasülye, Tavuk Gögüsü/Balik/Kirmizi Et
Aksam: Sebzeli Tavuk yemegi veya Ton Balikli Salata yapabilirsin. Ton Balikli Salatayi tavsiye ederim icine Marul, Misir, Salatalik,Biber, Domates, Semiz Otu vb
Haftada bigün kendine ödül günü yaparsin, o gün yersin Dondurmani sorun yaratmaz
Genişletmek için tıkla...