[YOUTUBE]https://www.youtube.com/watch?v=yOeHsOMcX08[/YOUTUBE]
* Tabi ki şaka yapıyoruz.
* Antrenman sonrası tabi ki bir şeyler yiyin. Ama, ne zaman yediğinizin gerçekten bir önemi yok. Çünkü, bu süreçte vücudun anabolik durumunun arttığı zaman dilimi oldukça geniş.
* Ayrıca şunu iyi bilin. Sizin gelişiminizi tetikleyen asıl şey "ANTRENMAN YAPMANIZ", antrenmandan sonraki x dakika/saat içerisinde beslenmeniz değil.
* Ve gün toplamında yedikleriniz (kalori, makro besinler) çok daha birincil öneme sahip.
Son düzenleme: 24 Ocak 2013