Markette satılan birşey

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve themy tarafından 5 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. themy
    Offline

    themy Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2013
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Merhabalar markette satılan proteini vs. iyi olan ürünler varmıdır ? yararlı olan fiyatı düşük olan
     
  2. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    lor, çökelek, süzme peynir, süt, tavuk ve yumurtadan daha ucuz bir protein kaynağı yok. havalar soğudu, buna balık da eklenebilir.
    örnek vermek gerekirse,
    günlük 100 gram protein alacağımızı düşünelim. eğer bunu lordan karşılar isek, (yaklaşık değerler)
    lor yersek, bu proteini 3.5 liraya alacağız.
    çökelek yersek, 3 liraya alacağız.
    süzme peynir yersek: 5-6 lira
    süt: 5.5 lira
    tavuk:5-6 lira
    yumurta4-5 lira
    balık:5-6 lira
    ortalama 3-6 arasında değişiyor. günlük 150 gr protein alacaksak. 4.5-9 lira arasında bir bütçe çıkar. bunun da ortalamasını alırsak, günlük 6.5 liraya, 150 gr kaliteli protein alabiliriz.
    bunu protein tozundan karşılamak istersek, 2300 gr toz, en düşük 160 lira. 1800 gram protein içerir.1 ay boyunca günlük 150 gram protein ihtiyacı için 2 buçuk kutu toz bitirmek gerekir. o da 400 lira yapar.
     
    columbu ve themy bunu beğendi.
  3. themy
    Offline

    themy Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2013
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Çok teşekkür ederim bu bilgiler bana çok yaradı
     
    Yaver27 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş