Manken Vücudu

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve tunabodyx tarafından 20 Mart 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. tunabodyx
    Offline

    tunabodyx Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2016
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Manken vücudu yapmak için neler gereklidir?

    Şişmek çok kas yapmak istemiyorum bunun için ne tür bir antreman programı yapmalıyım ?

    Ne tür beslenmeliyim ?

    Bilgiler verirseniz sevinirim tesekkurler.
     
  2. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    342
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Direk program veremem biraz araştırsan forumda bir sürü konu var. Sıradan güzel bir program işini görür. Yanı özel bir antreman şekli yok :D sonuçta amacın aynı kas yapmak :D manken vücudu derken (şişmemem fln) yağ oranının düşüklüğüyle alakalı :) yanı 10 civarına inmelisin en azından :D (yanı yağ tabakası yok olursa six pack olsun her türlü kas olsun ortaya çıkar :) ) beslenmede Zaten aynı şekilde :D şimdi biraz da forumda dolaşırsan her türlü konuda daha detaylı bilgi bulabilirsin :)
     
  3. GreekGod
    Offline

    GreekGod Üye

    Katılım:
    20 Mart 2016
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Üniversite Öğrencisi
    Yer:
    İstanbul
    manken vücudu istiyorsan boy kilo yağ oranını söylemen lazım ona göre sana bişeyler söyleyebilirim
    benim profil fotoğrafında yağ oranm 9 yani 8 lere falan düsürürsen güzel sixpack cıkarabilirisn
     
  4. tunabodyx
    Offline

    tunabodyx Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2016
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Boyum 1.83 kilo 72 yağ oranımı bilmiyorum ss yükleyebilirim vücudun ama
     
  5. GreekGod
    Offline

    GreekGod Üye

    Katılım:
    20 Mart 2016
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Üniversite Öğrencisi
    Yer:
    İstanbul
    pp deki gibiysen yüzde 13 civarı sanırım yağ oranın belki fazla bilemedim bulking dönemine başla kilo kazan kas kütleni arttırdıktan sonra yağ yakımını uygula diyetle
     
  6. tunabodyx
    Offline

    tunabodyx Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2016
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Tesekkurler
     
  7. Constance
    Offline

    Constance Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2016
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Memur
    Yer:
    Gaziantep
    Senin işin en zoru kardeşim şişmemek ve formda kalmak istiyorsun bu diğerlerine göre daha çok özen gerektiren birşey ve sen bunu yapabilirsen elde edebilirsin
     
  8. TheUbereem
    Offline

    TheUbereem Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2015
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    196
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    isviçre
    Daha çok vücut agirligi antremani yap... pushup, pullup, squat hafif kiloylan.
    Dietine dikkat et.
     
  9. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş