Manken Vücudu Icin En Iyi Baslangic

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Misfits tarafından 7 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Misfits
    Offline

    Misfits Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaslar, 22 yasindayim. 179 boyunda 68 kiloyum (bu ay 5 kilo birden verdim normalde 73 kilo altina inmemistim uzun zamandir)
    Daha onceleri (16-20 yas arasi) box ve yüzme yaptigimdan ozamanlar 76 kiloydum ve fit bir vucuda sahiptim. Avrupaya okumaya geldikten sonra asiri hizli bir sekilde kilo verdim. burda bir fitness salonuna gittim ve trainerim vucudumun kas yapmaya cok yaktin oldugunu soyledi. Metabolizmamin hizli calismasi yag yapmama engel olurmus ve daha once spor yapmam vb. etkenler vücut gelistirmede katki saglarmis (nekadar dogru bilemicem)
    Simdi benim niyetim manken vucudu (boyle bir tabi varmi emin degilim) yapmak..
    Yani cok asiri kasli ve iri olmak istemiyorum..
    Gittigim salon da tüm aletler mevcut ve suplement olarak ne gerekiyorsa alabilecek durumum var..
    Sizden istegim, nasil bir anterman programi uygulamam gerektiginde fikir vermeniz, beslenme seklini nasil yapmam gerektigini soylemeniz ve hangi suplementlari alip kullanmam gerektigini soylemeniz..
    Birde merak ettigim birsey var, bu tarz vucut yaparken streoid kullaniliyormu ? Kullaniliyorsa katkisi nedir ve kullanmami onerirmisiniz ?


    Örnek resim gerekirse ;
    [​IMG]

    Eger daha detayli bilgi gerekiyorsa vücudum hakkinda buraya yazabilirim..

    Cok tesekkur ederim.

    IYI FORUMLAR
     
    Son düzenleme: 7 Kasım 2011
  2. Ec0
    Offline

    Ec0 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2010
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    434
    Ödül Puanları:
    0
    öyle bir vücut için genetiğe bağlı salonda bizim 5 senedir çalışan var istanbuldaki salonnda çalışmış ama bunun gibi değil. 17 yaşındaki yaşına göre süper bir vücut yaptı 6 ayda bu adamdan iyi bence.genle alakalı birşey örnek verdiğim gibi biri 6 ayda yapar diğeri 5 senede yapamaz.
    steroid'e gelirsek bir kaç kür sonra o tipte vücudu yapabilirsin ama acele etme bence. steroid önermem en az 4-5 sene spor geçmişin olduktan sonra yaparsan daha sağlıklı olur ama tabi spora başlar başlamaz yapanlarda var.steroid kullanmak basit değil iğnelerin sahteleri çok piyasada.enjekte eden biri bulmak bulsan bile kan gelirken vurursa %99 sakat kalırsın.bence bekle acele etme daha supplementleri filan bilmiyorsun steroid kullanma hiç ayrıca steroid kullancaksan küre göre değişir kafadan çok rahat supplement hariç 1.000 tl de sen 8-12 hafta filan kür yapman lazım haliyle 2-3 kutu alıcan. bunun sonra kür sonu tedavisi var gene alıcaksın iğne tablet filan. ayrıca çinko hapı multivitamin,b6 vitamini,karaciğer koruma hapı vb. ürünleri eksik etmicen kür esnasında ve sonrasında
    bu arada trainer'ın nerden biliyorki kas yapmaya müsait olduğunu yeni başlamışın daha o sana supplement satmak için öyle demiştir kullanırsan hemen gelişirsin falan.çünkü aynısını bizim hocada yapıyordu yeni gelenlere.
    supplementlere gelirsek
    whey protein tozu
    creatine
    bcaa
    glutamine bu 4'ünü alman yeterli ama maddi sıkıntım yok diyorsan daha bir sürü ürün var.
     
    Misfits bunu beğendi.
  3. akn111
    Offline

    akn111 Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    aynen benm istedigim vücut da tam olarak bu resimdeki ben de tam bilmiyorm nasıl baslayacagımı .
     
  4. opeh
    Offline

    opeh Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    212
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    fatih
    Yer:
    manisa merkez
    iyide bu tarz adamlarda fazla kas yok, genetiğe bağlı bence, azıcık çalışınca kaslar hemen belli oluyor. eğer yağ oranın %4-5 sevilerindeyse, boyun vs. uygunsa bu tarz vicut için 1 yıl çalışman yeterli olacaktır . steroidlere bulaşma steroidlerle o istemediğin iri yarı adamlar gibi olursun.
    tavsiyem bu kışı kas inşası için çalış
    likit amino asit, whey protein tozu, kreatin al ve bol proteinli bir beslenme listesi hazırla
    hazirandan sonrada sıkı bir define dönemine gir istediğin vicut olur inş.
     
  5. Misfits
    Offline

    Misfits Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Tesekkurler yorumlar icin arkadslar, yag orani demis arkadas. Vucudumda neredeyse hic yag yok.. Kemiklerim cok kalin oldugundan cok zayifta durmuyorum fakat dedigim gibi son 1 ayda cok fazla kilo verdim..
    Bu tarz bir vucudun BB programindan cok ayri bir programi oldugunu dusunuyorum (yanlis olabilirim) elinde bu tarz bir program olan varmi acaba ? Yada BB programindan agirliklari daha dusuk mu calismam lazim ?
     
  6. Shikamaru
    Offline

    Shikamaru Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2011
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    öyle iri bi vücudu istesen de kısa zamanda elde edemezsin. Normal antremanına devam edeceksin hedefine ulaşınca muhafaza etmeye yönelik çalısacaksın
     
  7. Ec0
    Offline

    Ec0 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2010
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    434
    Ödül Puanları:
    0
    genle alakalı bir şey resimdeki vücuttan daha iyisi var salonda 6 ayda yaptı steroid filan kullanmadan supplement nitrofull salondakinden kullanıyor.
    5 senedir çalışan o vücudu yapamıyor benimde 2 sene oldu bende yapamadım.
     
  8. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Bu vücutta kas yok demek gerçekten yanlış olur...arkadaşımız 1.79 boyunda ve 69 kiloda..bu şekildeki vücuda ulaşması için öncelikle GENETİK şart..sonrasında en az 90-95 kiloya gelip sonrasında sıkı diyet+cardio+ağırlık idmanları ile 80-85 kiloya inerek böyle vücuda sahip olunabilir...

    bu kadar emin konuşuyorum çünkü uzun zamandır forumdayım ve benişmdeamacım bu şekilde bir vücut..ayrıca birçok model ile irtibatta ooldum..ve bu şekild eolcağını onlardan biliyorum...


    suplement-besin olayına hiç girmiyorum daha deneyimli kişiler bilgi vereceklerdir zaten..


    kolay gelisn...
     
    sultanmehmed, simitci88 ve Misfits bunu beğendi.
  9. Misfits
    Offline

    Misfits Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaslar, forumda Harun Yilmaz die bir arkadasimiz var kendisi benim ilkokul arkadasim ve gencler turkiye sampiyonu oldu (bu sene).
    Kendisinin bana dedigi genetik olarak yatkin oldugum ve duzenli sporla 6 ayda bu tarz vucuda ulasabilecegim.
    Kendisiyle suan kontakt kuramiyorum kisisel isleriyle mesgul sanirim..
    Yani ben acikcasi genetigime guveniyorum.. Sadece yanlis baslangic yapmak istemiyorum, anterman ve diet programina dogru baslayip kararli bir sekilde surdurmek istiyorum...
     
  10. Shikamaru
    Offline

    Shikamaru Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2011
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    tabi ki genle alakasi var ama sonucta ekstra birseye gerek yok.duzenli calisma ve duzenli definasyonla olacak birsey
     
  11. Misfits
    Offline

    Misfits Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaslar youtube da denk geldigim bir video u paylasiyorum sizlerle..

    [YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=pIXzDTuOjt8&feature=player_embedded[/YOUTUBE]

    Acaba bu nekadar dogru ? ben progarmi internetten bulup indirdim, isteyen olursa paylasirim..
     
  12. Shikamaru
    Offline

    Shikamaru Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2011
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    surenin abartma oldugunu dusunuyorum ama yine de progranı paylasır mısın? :D
     
  13. Misfits
    Offline

    Misfits Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Bilmiyorum bir cok video paylasmis bu sekilde gelisimler hakkinda youtube da..

    LINK

    Torrenttir ona gore...
     
    Shikamaru bunu beğendi.
  14. Shikamaru
    Offline

    Shikamaru Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2011
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    teşekkürler indiriyorum
     
  15. Ec0
    Offline

    Ec0 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2010
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    434
    Ödül Puanları:
    0
    bunu ne arkadaşın ne hocan bilebilir daha doğru düzgün antrenman filan başlamadan bence çok fazla heveslenme sonra hayal kırıklığı yaşayabilirsin.
     
  16. caposca
    Offline

    caposca Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2010
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşım linki denedim ama herhangi bir dosya filan yüklenmedi.şu torrentin linkini copy paste yapabileceğimiz şekilde yazabilirsen benim gibi aynı sorunla karşılaşanlarda bu programdan faydalanabilir diye düşünüyorum...
     
  17. Misfits
    Offline

    Misfits Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Selam daha once fitness yapmistim, 2 ay.. Ozel trainer da tutmustum fakat yaz tatilinde turkiyeye gelince saldim gitti.. Tutmus oldugum trainerda daha once fitness yapmadigima inanmamisti.. Gogus ve kanatlarimin calisma sonucu boyle oldugunu soylemisti.. Cocuklugumdan beri hic yagli yada asiri zayif bir gorunume sahip olmadim..

    torrent icin ; limewire yada torrent programi kullanin arkadaslar..
     

Sayfayı Paylaş