Merhaba arkadaslar, 22 yasindayim. 179 boyunda 68 kiloyum (bu ay 5 kilo birden verdim normalde 73 kilo altina inmemistim uzun zamandir)
Daha onceleri (16-20 yas arasi) box ve yüzme yaptigimdan ozamanlar 76 kiloydum ve fit bir vucuda sahiptim. Avrupaya okumaya geldikten sonra asiri hizli bir sekilde kilo verdim. burda bir fitness salonuna gittim ve trainerim vucudumun kas yapmaya cok yaktin oldugunu soyledi. Metabolizmamin hizli calismasi yag yapmama engel olurmus ve daha once spor yapmam vb. etkenler vücut gelistirmede katki saglarmis (nekadar dogru bilemicem)
Simdi benim niyetim manken vucudu (boyle bir tabi varmi emin degilim) yapmak..
Yani cok asiri kasli ve iri olmak istemiyorum..
Gittigim salon da tüm aletler mevcut ve suplement olarak ne gerekiyorsa alabilecek durumum var..
Sizden istegim, nasil bir anterman programi uygulamam gerektiginde fikir vermeniz, beslenme seklini nasil yapmam gerektigini soylemeniz ve hangi suplementlari alip kullanmam gerektigini soylemeniz..
Birde merak ettigim birsey var, bu tarz vucut yaparken streoid kullaniliyormu ? Kullaniliyorsa katkisi nedir ve kullanmami onerirmisiniz ?
Örnek resim gerekirse ;
Eger daha detayli bilgi gerekiyorsa vücudum hakkinda buraya yazabilirim..
Cok tesekkur ederim.
IYI FORUMLAR
Son düzenleme: 7 Kasım 2011