kesinlikle uygularım =)
ben yulaf daha önce hiç kullanmadım ama mısır gevreği kullanıyordum. kesinlikle yulafa başlarım. sadece sabah kahvaltıda almam yeterli olurmu? daha fazlada kullanılabilir heralde.
squat ve deadlift yapıyorum. birde komando hareketi de çok etkili. cleanpress hiç denemedim. onuda eklerim antrenmanıma.
bu arada BCAA araştırıyorum. kullandığınız markayı sorsam ayıp olur mu? yada öneriniz.
Son düzenleme: 24 Ağustos 2011