Maksimum Efor Tekniği... Nasıl uygulanmalı?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve cokcu tarafından 31 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. cokcu
    Offline

    cokcu Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2008
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Herkese merhabalar

    Maksimum Efor Tekniği ile ilgili yapmış olduğum araştırmada yüzeysel olarak bir bölgeyi tek hareketle 1-3 tekrar olarak haftada 1 gün çalışılacağına değiniliyor.

    Bu teknik hangi bölgelerde çalıştırılmaz, hangi hareketlerde işe yarar/yaramaz vs... Kas sıralamaları nasıl olmalı... Bunlara hiç değinilmemiş.

    1 bölgeyi çalışırken diğer bölgelerin geri kalmaması için temel hareketleri yapmak gerekeceği için aslında geri kalmış bölgeler için iyi bir hacim programı. Ancak biraz daha detaylı bilgi gerekiyor.
     
  2. cokcu
    Offline

    cokcu Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2008
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Maksimum Efor Tekniği ile ilgili bir kişinin dahi detaylı bilgisi olmadığı kesin.
     
    KemiK bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş