makine ve serbest ağırlık

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ibr tarafından 1 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ibr
    Offline

    ibr Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba benim temel programımda göğüs omuz antrenmanında hem makine hem serbest ağırlık vardı temel program bitince mevcut programımda omuz ve göğüs antrenmanlarında 5er hareket var ama hepsi serbest ağırlıkla yapılan hareketler şimdi daha ileri programa geçicem bu programda göğüs ve omuz için makine olmalı mı yoksa hepsi serbest ağırlık mı olmalı?
     
  2. mericboss99
    Offline

    mericboss99 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    334
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Serbest ağırlık tercihimdir.Kası daha iyi geliştirir tek bir yöne değil bir çok yöne çalıştırır.

    Ancak kendin nasıl rahat oluyorsan o tarzı bul bence
     
  3. ibr
    Offline

    ibr Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    ben de serbest ağırlıktan yanayım sadece emin olmak istedim
     
    mericboss99 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş