Makarnanın besin değerleri

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve fox8 tarafından 18 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. fox8
    Offline

    fox8 Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2016
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese merhaba arkadaşlar,
    Makarnanın pişmiş ve pişmemiş hali arasındaki besin değerlerinin değiştiğini ifade eden yorumlar okudum.
    Fakat kafamı karıştıran bir soru var.
    Herhangi bir makarnanın besin değerlerini okursanız 100 gramın 350 kaloriye denk geldiğini görebilirsiniz.
    Şöyle düşünün, ben 2 paket makarnayı tencerede pişiriyorum ve hazır hale geldikten sonra hassas tartıda 100 grama denk gelecek ölçüde koyuyorum.
    Peki bu pişmiş haldeki 100 gr makarna, 350 kalorimidir ? yoksa bahsedilen 100 gramdaki 350 kalori,pişmemiş haldeki oranımıdır ?
    Bu konu hakkında internette sonuca ulaşamamış birkaç tartışma gördüm fakat açıklığa kavuşturulması bakımından bilgi sahibi olanların yardımcı olmasını rica ediyorum.
     
  2. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    pişmemiş 100 gram makarna 350 kaloriye denk gelir.Pişmiş 100 gram ise 150 kalori felandır.
     
    fox8 bunu beğendi.
  3. fox8
    Offline

    fox8 Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2016
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Öyle ise bu kalori miktarı az demektir,nerdeyse 1 kilo makarna demek,yaklaşık 1500 kalori eder ,yani saçmalık.
    Besin değerine pişmemiş haldeki kalorisi yazılması ise daha büyük saçmalık.
    Yanılmıyor isem pilavın kalori miktarıda bu oranlardaydı.
    Bu kaloriyi çok daha kolay şekilde kazandıran besinler var.
    Bulk dönemi için neden tavsiye edilir bunlar anlamıyorum.
     
  4. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Bulk döneminde bildiğin gibi karbonhidrat miktarını arttırırız.Karbonhidratta pirinç,yulaf,makarna,patates gibi besinlerde bulunuyor.Bu kaloriyi sen 1-2 avuç kuruyemiştende sağlarsın ama makrolarada bir o kadar dikkat etmen gerekiyor.
     
    fox8 bunu beğendi.
  5. Flynn
    Offline

    Flynn Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2010
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Tam kafayı kırmalık bu vücut geliştirme :D
     

Sayfayı Paylaş