Makarna?

Makarna yemek nekadar sağlıklıdır nekadar değildir? çok ucuz ve kalori bakımından zengin ama yağ bakımından bilemiyorum ve kilo almaya yardımcı olurmu öğrenmek istiyorum?

 

bi kişini bile fikri yok galiba

 

makarna complex bir karbonhidratttır...hem sporcu yiyeceği hem biz üniversiteli öğrencilerin vazgeçilmez yiyeceğidir......eğer öakarnanın besin değerlerinden yeteri kadar faydalanmak istiyorsan suyunu öyle ayarlayacaksınki ne makarna yansın ne de suyunu çok dökesin pişirdikten sonra......idman öncesi yemek iyi enerji verir.....yağını çok az koymak şartıyla şişmanlatmaz...

 

yani ben spora kilo almak için başladım...Şimdi makarna yersem kilo alamammı

 

forumda makarna ile yazılmış makaleler var lütfen araştırıp okurmusun

 

Lapa makarna-pilav vazgeçilmez vg yemeklerindendir.Bunların yanına köfte-biftek-tavuk kombine ederek çok iyi sonuçlar alabilirsin

 

Makarna iyidir, güzeldir. Ama 1 aydır antrenman öncesi sadece makarna-tavuk yiyen biri için, kötüdür, iç bulantıcıdır, sıkıcıdır, zorla yenir. Bilmiyorum çözüm bulmam lazım. Ama makarna vg ciler için vazgeçilmezdir.

 

Bunu benden iyi kimse bilemez.yaklaşık 20gündür antrenmandan önce makarna yiyorum ve bıktım ama besleyici olduğunu biliyorum yemezsem zayıfladım gibime geliyor.Ama çok bunaldım.ucuz olduğu içinde tercihim hep o oldu...yerini başka ne tutabilirki?

 

makarna yerine bulgur pilavı ya da haşlanmış patates tüketibilirsin. Beni de bayıyordu makarna baktım markete bulgurlık pilav gördüm markayı hatırlamıyorum ankaraydı galiba fiyatıda uygun proteinide 100gr da 24 gr bitkisel ama yine de iyi. Yoğurtla ve tavukla da güzel oluyor

 

Evet biliyorum aynı marka makarnada var uzman oldum artık bide bulguru deniyeyim çeşit olsun ama işte makarna yapılış açısındanda diğerlerinden daha kolay pratik yani...ama çeşitliliği artırmak zorundayım kusucam yoksa...

 

İnan bende kusucam. Hergün aralıksız yiyorum ve gerçekten bıktım artık. Sabahda Corn Flakes ve Yulaf yiyordum. Ondanda bıktım. Artık sabah patates kaynatıyorum. Normalde yemek yemeği çok severim ama artık çok sıkıldım. Ama devam edicem.

 

erişte de makarna yerini tutabilir , tam bi fikrim yok ama sizin yazılarınızı okuyunca aklıma geldi ..

 

bu spora devam ettikçe bunlara devam etmek zorundayız zaten... Bende her sabah 3tam yumurta yiyorum ondanda bıktım herşeyden bıktım hatta tavuk etinden bile bıktım ama mecburen işte

 

Arkadaşlar normaldede zaten ana yemeklerin yanında ya makarna olur ya pilav yada bulgur ..Ama değiştirerek yerseniz çok bıkmazsınız.mesela 1 gün bulgur 1 gün pilav bi gün makarna bi gün patates vs..Ama aynı şeyleri yemek bıktırıyor bu bir gerçek