Arkadaslar defınasyondayım karbonhıdrat olarak bı kac gundur makarna yıyorum makarnam sole suya makarnayı atıyorum 10 dakka kaynatıp yıyorum hıc tuz yag v.s yok ustune lor peynırı dokuyom ole yıyom 100 gram makarnada 70 grammı ne karbon (tam hatırlamıyorum) 10 gr proteın 0.5 gram yag var sizce iyimi
Ankara Nuh Makaranasının kepeklisi var. Gayet güzel. Üstüne de light ton balığı koydun mu mükemmel bir öğün bence.
