Makarnayı Kepeklimi Normalmi Önerirsiniz Zayıf Biri İçin Ve Beyaz Pirinç Yerine Bulgur Pilavı Yiyorum.
İFBB Physique Sporcumuz Baran Kalaycı Kepekli makarnayı öneriyor , kepeklerinin alınması raf ömrünü uzattığı için kepeksiz makarna var zaten o yüzden kepekli kullanıp günlük LİF alımını arttırabiliriz .
makarnanın arkasına baktığımda beyazın karbonhidratı daha çok ama kepeklininde biraz karb az ama protein oranı ondan baya yüksek