makarna kilo aldırırmı aldırmaz mı :S

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve XxBadyxX tarafından 19 Haziran 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. XxBadyxX
    Offline

    XxBadyxX Yeni Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    320
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Evden
    arkadaşlar makarna kilo aldırırmı :S birisi bi ara makarna kilo aldırmaz onun lezzetli sosu kilo aldırır diyodu, lezzetli sos derken makarna piştikden sonra üzerine kızartılıp dökülen yağ mı ?
     
  2. wolfmen
    Offline

    wolfmen Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    185
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    MERSİN
    her seyin kalori hesapını yap fazla ise kilo aldırır degilse aldırmaz. 145gr haşlanmıs makarna da 200 kalorilik enerji alırsın. şimdi 145 gr yemek var bir de abanıp 500 gr yemek var :)
    eger uygun miktarda yersen makarna kilo aldırmaz arkadaşın haklı hatta makarna diyeti bile var....
     
  3. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Makarnanın şişmanlattığı ve besin değerinin düşük olduğu şeklindeki yanlış inanış ve eksik bilgiler tüketimini engelliyor.Toplumda, makarnanın şişmanlattığı ve besin değerinin düşük olduğu şeklinde yanlış ve eksik bilgiler bulunduğu, bilinenlerin aksine makarnanın kalori ve yağ oranının çok düşük olduğu bildirildi.
    Aksine faydalı bir besin
    Türkiye Makarna Sanayicileri Derneği Genel Sekreteri Ergin Erzurumlu, yaptığı açıklamada, makarnanın, vitamin ve mineraller bakımından çok zengin ve yararlı bir besin kaynağı olduğunu söyledi.
    Makarnanın A, B1, B2 vitaminleri ile demir, kalsiyum, fosfor, potasyum ve protein yönünden de çok zengin bir gıda olduğunu belirten Erzurumlu, makarnadaki yağ ve sodyum oranının da çok düşük olduğunu ve kolesterol riskinin bulunmadığını vurguladı.
    En temel unsur
    ABD Tarım Bakanlığı’nın 1991 yılında yayımladığı raporda yer alan “Sağlıklı Beslenme Piramidi”nin, günlük beslenmede çok az alınması gereken besinlerle, her gün birkaç kez alınması gereken besinleri gösterdiğini ifade eden Erzurumlu, rapora göre makarnanın, sağlıklı beslenmenin en temel unsurlarından birisi olduğunu ve piramitte, en çok kullanılması gereken besinler arasında gösterildiğini anlattı.
    Makarnanın, kompleks karbonhidratlar grubundan olduğunu ve metabolizmada çabucak parçalanarak, hemen enerjiye dönüştüğünü dile getiren Erzurumlu, makarnanın bu nedenle kolay ve hızla hazmedilen bir besin olduğunu belirtti. İtalyanların daha şişman olması gerekirdi.
    Kalori ve yağ oranı düşük
    Makarnanın kalori ve yağ oranının çok düşük olduğunu ifade eden Erzurumlu, şunları kaydetti: “Toplumumuzda, şişmanlara ’makarnacı’ denilir… Çünkü ülkemizde ’makarna şişmanlatır’ şeklinde yanlış bir inanış var.
    Oysa makarna şişmanlatmaz. Öyle olsaydı kişi başı makarna tüketimi bizimkinden 5-6 kat fazla olan İtalyanların bizden daha şişman olması gerekirdi, ama değiller. Genel kanının aksine, şişmanlatma riski yoktur. Şişmanlatan makarna değil, içine konulan yağ ve kalorisi yüksek soslar. Makarnanın içinde şişmanlatıcı unsurlar bulunmaz.
    Formuna dikkat eden herkes, hafif bir sosla yapılmış makarnayı gönül rahatlığıyla yiyebilir. Makarna hem çok doyurucudur hem de vücut için gerekli tüm vitamin ve mineralleri içerir. Acil enerji ihtiyacı duyan bir karşılaşmaya ya da gösteriye hazırlanan sporcular, sanatçılar, yani fiziksel güç gerektiren işlerle uğraşan herkes için makarna, özellikle tercih edilen bir temel besindir.”



    Bu yazı soruna cevap olabilir. (internetten arattım)
     
  4. XxBadyxX
    Offline

    XxBadyxX Yeni Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    320
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Evden

    Cevap için teşekkür ederim artık rahatlıkla sınırı aşmadan makarna yiyebilirim.. :)

    bizim de bi arkadaş var çocuk makarna ve pilavdan başka hiç bişey yemiyo ama kemik gibi :) şimdi daha iyi anladım neden kemik gibi olduğunu

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:31 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:29 ----------
     
  5. van_damme34
    Offline

    van_damme34 Yeni Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2010
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    makarna kilo yapmaz makarnanın yanında yediklerine daha çok dikkat etmeli insan AYRICAA kilo problemi olan varsa makarnanın üstüne biraz mayonez sıkabilir :D
     
  6. XxBadyxX
    Offline

    XxBadyxX Yeni Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    320
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Evden

    hadi ketçap olsa neysede :D mayonez çok iğrenç ya, hem ne işe yarıyo mayonez katınca :D
     
  7. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    mayonez full yağ cok kalorılı kılo yapar.Bende makarna yıyıcem sureklı hem ucuz hemde pısırmesı kolay sos kullanmam beyaz peynır sepelerım ustune hafıf lezzetlı olur :)
     
  8. XxBadyxX
    Offline

    XxBadyxX Yeni Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    320
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Evden
    az önce tavuk göğsüyle denedim spagetti yi fena oldu ama :D denemeni tavsiye ederim
     
  9. van_damme34
    Offline

    van_damme34 Yeni Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2010
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    makarna yanında tavuk gögsü cidden süper oluo :D mayonez konusuna gelirsek hani zayıflıktan dert yanan arkadaşlar için bi öneriydi bu ben bazen makarnanın üzerine mayonez sürüyorum tabi ölçülü olmak gerekir yoksa sonu pek hayırlı olmaz:D
     
  10. XxBadyxX
    Offline

    XxBadyxX Yeni Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    320
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Evden
    eski yaşamıma ve eski beslenmeme bakıyorum acayib değişiklik oldu ya :) eskiden günde 2-3 ekmek yerdim nerdeyse, yağlı yağlı şeyler yerdim :) ve okul- ev yapardım :) hiç spor yapmazdım futbol bile :) şimdi bi dilim ekmekden kaçıyorum :D hayvan gibi çalışıyorum :D
     
  11. van_damme34
    Offline

    van_damme34 Yeni Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2010
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    ekmekle çok haşır neşir olmamak lazım :D adamın hayatını kaydırır.
     
  12. XxBadyxX
    Offline

    XxBadyxX Yeni Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    320
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Evden
    aynen ya :D okulda öğle paydosunda herkez tam ekmek döner yerken ben burçak yiyodum :D ama değdi sonuncunda bu sporda hedefim büyük ya :)
     

Sayfayı Paylaş