Makarna diyeti...........1300 kalorilik..

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve okaaan tarafından 23 Ocak 2010 başlatılmıştır.

  1. okaaan
    Offline

    okaaan Yeni Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2008
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    420
    Ödül Puanları:
    0
    Makarna Diyeti
    Ünlü oyuncu Demi Moore'un uyguladığı ve sonuç aldığı iddaa edilen bu karbonhidrat ağırlıklı diyetin 14 gün boyunca uygulanabileceği söyleniyor. Açıkcası makarna sevenler için güzel bir diyet :)

    Porsiyon büyüklüklerinde sıradan porsiyon büyüklüklerini kullanırsanız kilo verebileceğinizi düşündüğüm, yaklaşık 1.300 kilokalorilik bir diyet programı bu. Sadece akşam yemekleri için sınırlama olmadığı söylenen bu diyette; çok halsiz kalırsanız akşam öğünlerinde verilen ölçüyü iki kere yiyebilirsiniz.

    İçilecek çay ve kahvelerin şekersiz içilmesi gerektiğini özellikle vurgulamamıza, salataların yağsız olup limon veya sirke ile yenmesi gerektiğini hatırlatmamıza gerek yok sanırım.

    Diyet listesinde bahsi geçen et köfteler muhtemelen sizin düşlediğiniz birim köfte büyüklüğünün yarısı büyüklüktedir. Özelllikle altını çiziyoruz. :) Ayrıca öğlenleri verilen makarna, az tuzla haşlanmış hakkaten 1 tabak makarnanın üzerine bir iki damla zeytin yağı damlatılması ile oluşturulmuş porsiyonlardır. Lütfen havaya girmeyiniz.

    14 günlük programın 7 günlük diyet listeside şöyle:

    1. GünSabah: Yarım bardak yoğurt, iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
    Öğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
    Akşam: yarım porsiyon ızgara tavuk, 1 kase salata

    2. GünSabah: Yarım bardak yoğurt, iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
    Öğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
    Akşam: yarım porsiyon ızgara tavuk, 1 kase salata

    3. GünSabah: Yarım bardak yoğurt, iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
    Öğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
    Akşam: 10 adet ızgara köfte, ekmeksiz az yağlı kıymadan olacak (fırında ızgara)

    4. GünSabah: Yarım bardak yoğurt, iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
    Öğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
    Akşam: 10 adet ızgara köfte (ekmeksiz az yağlı kıymadan olacak (fırında ızgara)

    5. GünSabah: Yarım bardak yoğurt, iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
    Öğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
    Akşam: 3 biftek, 1 kase salata (yağsız)

    6. GünSabah: Yarım bardak yoğurt, iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
    Öğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
    Akşam: 3 parça biftek, 1 kase salata

    7. GünSabah: Yarım bardak yoğurt, iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
    Öğle: yarım kilo meyva
    Akşam: 3 parça balık, 1 kase salata


    makarna.gen.tr
     
    Son düzenleme: 23 Ocak 2010

Sayfayı Paylaş