madem tüm vücut antremanı daha iyi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve fbirfn tarafından 24 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. fbirfn
    Offline

    fbirfn Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2014
    Mesajlar:
    399
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    neden herkes bölgesel(split) çalışıyor arkadaşlar benim için hangisi daha iyi olur

    yaş15
    boy 176
    kilo68
    7.ayımdayım
    biraz yağlı vücudum. amacım kas kütlesi kazanıp birazda yağ yakmak
     
  2. FoReVeR_S.F
    Offline

    FoReVeR_S.F Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    bu antremandan cok beslenme programınla ilgili.
     
  3. fbirfn
    Offline

    fbirfn Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2014
    Mesajlar:
    399
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    evet biliyorum beslenmem gayet iyi. sizce bölgesel mi tüm vücut mu çalışmalıyım onu merak ediyorum
     
  4. FoReVeR_S.F
    Offline

    FoReVeR_S.F Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    bence 7. ayındaysan fullbody daha mantıklı veya bileşik egzersizlere önem vermen gerekir. yağ yakımı için laktat çalışması yapılabilir o da fullbody gibi tüm kas gruplarını çalıştırmak ve metabolizma hızını arttırmak ama beslenme yine 1. sırada fullbody denemeni öneririm verim almazsan splite dönersin.
     

Sayfayı Paylaş