madem tüm vücut antremanı daha iyi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve fbirfn tarafından 24 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. fbirfn
    Offline

    fbirfn Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2014
    Mesajlar:
    399
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    neden herkes bölgesel(split) çalışıyor arkadaşlar benim için hangisi daha iyi olur

    yaş15
    boy 176
    kilo68
    7.ayımdayım
    biraz yağlı vücudum. amacım kas kütlesi kazanıp birazda yağ yakmak
     
    fbirfn, 24 Mayıs 2015
    #1
  2. FoReVeR_S.F
    Offline

    FoReVeR_S.F Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2011
    Mesajlar:
    285
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    bu antremandan cok beslenme programınla ilgili.
     
    FoReVeR_S.F, 24 Mayıs 2015
    #2
  3. fbirfn
    Offline

    fbirfn Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2014
    Mesajlar:
    399
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    evet biliyorum beslenmem gayet iyi. sizce bölgesel mi tüm vücut mu çalışmalıyım onu merak ediyorum
     
    fbirfn, 24 Mayıs 2015
    #3
  4. FoReVeR_S.F
    Offline

    FoReVeR_S.F Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2011
    Mesajlar:
    285
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    bence 7. ayındaysan fullbody daha mantıklı veya bileşik egzersizlere önem vermen gerekir. yağ yakımı için laktat çalışması yapılabilir o da fullbody gibi tüm kas gruplarını çalıştırmak ve metabolizma hızını arttırmak ama beslenme yine 1. sırada fullbody denemeni öneririm verim almazsan splite dönersin.
     
    FoReVeR_S.F, 24 Mayıs 2015
    #4

Sayfayı Paylaş