machine bench press

makine bench press te gogus calismak istiyorum calisilabilirmi

 

Evet ikisini değişmeli yaparak göğüs kaslarını farklı yerlerden vurabilirsin. Bir antrenmanında normal bench press bir diğerinde makine press gibi, bu sayede tek bench press hareketiyle uzanamadığın kas liflerine makine ile ulaşırsın. Buda sana daha hızlı hacim ve derinlik katar.