Macfitin verdiği ilk program

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Dogukanaksy tarafından 21 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Dogukanaksy
    Offline

    Dogukanaksy Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Merhabalar ben spora geçen hafta başladım ve aklimda bazi soru işaretleri var. Macfitin verdiği ilk programda life fitness circuitteki aletleri 2 -3 arasi donmem gerektiğiydi. Fakat ben bunlarin yetersiz oldugunu dusunuyorum. Flexor hocamizin verdiği başlangıç programını uygulamayı düşünüyorum. Bu programin 6 hafta boyunca surecegini soylediler. 6hafta sonra bir başka programa gececekmişiz.

    Bu arada fiziksel ozelliklerim:
    1.80 boy
    61 kilo


    Programdaki hareketler şunlar

    https://m.youtube.com/watch?list=PLwNY6MuWsO2VCOu4fKAYCsGu4Sn7YLn7r&v=JsGQnX5AL-M

    Şimdiden teşekkür ederim.
     
  2. Dogukanaksy
    Offline

    Dogukanaksy Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
  3. koseus
    Offline

    koseus Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2015
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Hangi bilgiye dayanarak yetersiz oldugunu dusunuyorsun? Bence yeni baslayan biri icin gayet ideal bir program. Tek negatif yani butun hareketlerin makinede yapiliyor olmasi. Ama yine yeni basladigini hesaba katarsak bu da buyutulecek birsey degil.
     
  4. hasan.akaa
    Offline

    hasan.akaa Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2016
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    bende koseus hocama katılıyorum zaten boy kilona bakarsak başlangıçta bu kadar hareket zaten yeter neresi yetersiz anlamadım
     

Sayfayı Paylaş