Maş Fasulyesi tam bir lif deposu glutensiz

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve FoReVeR_S.F tarafından 7 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. FoReVeR_S.F
    Offline

    FoReVeR_S.F Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Migrosta gezinirken bu ürünü gördüm değerleri Bir bardak pişmiş Maş fasulyede 212 kalori, 39 g karbonhidrat, 14 g protein, 1 g yağ vardır, ayrıca 15gr lif içeriyor pakette 17 yazıyordu. glisemik yükü bulgurla eşdeğer sayılır definisyon dönemi için uygun gördüm salata gibi farklı şekillerde kullanılabiliyormuş. İştahı yüksek olup kalori kısıtlamada problem yaşayanlar için (yani benim için) gayet uygun gözüküyor. Antioksidan ve vitamin mineral bakımından da zengin olduğu yazıyor aklımda kalan çinko %18 ini folatın %80 i gibi bir değeri ve birkaç tane daha vardı aklımda yok.
     
  2. kralpasa
    Offline

    kralpasa Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2014
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Börülceyi de tavsiye ederim bu kadar iyi besin değerleri yok ama aynı besin değerlerinin biraz daha düşüğüne sahip ayrıca börülce salatası harika oluyor
     
    FoReVeR_S.F bunu beğendi.
  3. FoReVeR_S.F
    Offline

    FoReVeR_S.F Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    evet onu da gördüm migrosta ama bu ürünün değerleri daha iyi olduğundan bunu denedim onu da denerim bir ara.
     

Sayfayı Paylaş