M0ssento - Beslenme programı

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve M0ssento tarafından 7 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. M0ssento
    Offline

    M0ssento Yeni Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2012
    Mesajlar:
    238
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    Sabah 9:00-9:30

    1 kase Eti Lifalif

    Kahvaltıdan yarım saat sonra

    5 yumurta beyazı

    Öğlen 12:00-14:00

    100-150 gr haşlama tavuk eti + 1 tabak çok az yağlı makarna


    Öğle yemeğinden 1 saat sonra

    1 kase yağsız yoğurt + 1 meyve


    Antrenmandan sonra

    250 mL su + Mhp Probolic-SR


    Akşam

    100-150 gr haşlama tavuk eti veya 100-150 gr yağsız kırmızı et + mevsim salatası


    Yatmadan önce

    50 gr çökelek
     
  2. surakings2
    Offline

    surakings2 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    VG
    Yer:
    Sivas
    13 Yaşına göre bunlar bence fazla.Bu programdan sonra büyük ihtimal kg oranın arttı.bide Mhp Probolic-SR Kullanıyormusun?13 yaşındasın kullanmanı tavsiye etmem.
     
  3. M0ssento
    Offline

    M0ssento Yeni Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2012
    Mesajlar:
    238
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    hocam bana bu programı verdi.vücudum zaten 13 yaşına göre değil :) görenler hep 15-16 sanıyorlar.Antrenmandan sonra et yiyemiyorum o yüzden alıyorum proteini.
     
  4. hogan
    Offline

    hogan Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2011
    Mesajlar:
    826
    Beğenileri:
    1.251
    Ödül Puanları:
    103
    Müsabık olmayı düşünüyormusun.
    Madem fiziğin iyi böyle severek yapıyorsun yaşında çoook elverişli.
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  5. M0ssento
    Offline

    M0ssento Yeni Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2012
    Mesajlar:
    238
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    hayır.2 sene yapıp bırakmayı düşünüyorum.16 yaşımda kickboks ta dövüşmeye başlayacağım.Yapılı olunca iş kolay oluyor :)
     
  6. surakings2
    Offline

    surakings2 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    VG
    Yer:
    Sivas
    Ya Vay arkadaş ne şans:D


    Mosento 13 yaşında herkez Yaşın Çok elverişli diyor:)

    ben 12 yaşındayım 1 seneden ne olcak:D
     
  7. M0ssento
    Offline

    M0ssento Yeni Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2012
    Mesajlar:
    238
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    ben zaten 12 yaşımdayken başladım ama bu vücut yapısına göre değişiyor.15-16 gösterdiğimi söylüyor herkes.Boyum 1.73 olmuş.Yani yaşıma göre biraz gelişmişim.Vücudum da iri zaten.
     

Sayfayı Paylaş