M.Liberation yaş 19 kg 72 18 ay ara vererek

Merhaba! Arkadaşlar Forumda eski sayılırım bir kaç resim atıyım dedim.
ilk başladığımda kasım 2009 (7ay düzenli)haziran 2010 kadar yaptım
kasım 2010 da tekrar başladım(6ay düzüenli) 2011 mayısta tekrar bıraktım
2011ekim bere düzenli olarak yapmaya başladım cok kg alıp vedim bıraktığım dönemlerde 60 kg ye düştüm şimdi tekrar başladım 72 kg yim takviye olarak 1 aydır optimum gold protein kullanıyorum
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-17-5inci-ay-m-t27362.html?t=27362&highlight=M.liberation
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/mliberationnun-haftal-k-geli-imi-t31516.html(bu eski birkac foto) şimdiden teşekkürler

göğüs 108 kol sağ 36.8 sol 36.2 bel 73 back 59
not : yakın mücadele teknikleri yakın dövüş sporu yapıyorum kg almamı ve kas gelişimimi engeliyor

 

naptın sen öyle ya(eski fotoğraflarını biliyorum), kollar cok hoş duruyor maşallah devamını bekliyoruz

ilk fotoğrafta kolu kanatla skştırdın sanırım o kadar büyük değil demi omuzlarından ? =))

bu arada göğüs genetiğin kötü yada antremanların iyi değil cünkü eski fotoğraflarla pek bi fark yok göğüs kaslarında sadece omuz ve kol büyümüş gibi , mrk ettm omuz & kol calısmanı

 

pardon ölcü vermedim
göğüs.108
omuz 123
sağ kol 36.8 sol kol 36.2 bel 73 bacak 59
bu arada hızlı büyümeme nedenim yakın mücadele sporları ile ilgileniyorum

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:41 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:37 ----------

kol her ay değişir eksiğime göre .göğüsüm yumruk atmaktan olduğunu düşünüyorum büyümemesi yada geetik cok az üyüme gösteriyor

 

bişey merak ettm sen istanbul bakırköy civarlarında mı oturuyosun acep

 

İlerlemeye devam.

 

Forumdaki ilk zamanlarını hatırlıyorum da...

Guzel asama kaydetmissin. Zamanla daha da ilerleme kaydedecegini dusunuyorum, yeterki ara verme...

 

dün salonda cektim

 

M.Liberation sunar 1.5 ay once

 

Bel daha kalın gözüküyor. Karın kasları güzel görünüyor. Ve tabi ki kollar.

Göğüs eksiğinin farkındasındır zaten.

 

eksikligin farkindayimda nasil gidericem bilmiyorum haftada.2 ye cikara bilirim artik belde tekme armaktan kalinlasti

 

omuzlara biraz daha yüklenebilirsin,göğüsler fena değil ama diğer bölgelere göre eksik kalmış gelişim güzel kolay gelsin..

 

eyv aslinda buyume cok yavas bende yumruk atmak toplanan kaslari aciyor

 

Göğüsü 2 kere çalışıp overtraining yapmada dikkatlı ol. Göğüs programını değiştirmeyi dene. Süperset vs. yap şaşırması için.

 

overtraining ten korkumuz yok olursa olur 2 ayda bir degisir programim barsa dumball yaparim acis sa sikistirma oynuyorum simdi creatin alicam sonuclari gorucez

 

Güzel gelişim olmuş , başarılarının devamını dilerim.

 

optimum alicam yeni yaninda 300 gr creatinle creatini almalimiyim surekli kullanmiyacam birakinca her hangibi bir kuculme olurmu

 

İlk konunu da görmüştüm, ilk resimlerin ile şuan ki yeni attığın arasında baya fark var güzel gelişme kat etmişsin. Yeni resim yok mu ?

 

şimdilik yok...