Arkadaşlar günlük 420 gr civarında karbonhidrat tüketiyorum ama bana az geliyor daha fazlasınıda midem almıyor.gainerlar çok pahalı bende kendi doğal organik mısır unumuzdan gainer yapmayı düşndüm.https://www.supplementler.com/urun/hardline-carbopure-1500-gr-535 adamlar yapmış acaba nasıl tüketebilirim bi tavsiyeniz varmı evde kendim yapsam